Dit is nie ongewoon dat mense gedurende hierdie tydperk emosioneel 'n bietjie onrustig voel nie. Dit is baie belangrik om te onthou dat jy dalk 'n mate van emosionele sensitiwiteit kan ervaar deur die vrystelling van 'n vasgekeerde emosie te verwerk. Laat ander met wie jy werk vooraf van hierdie moontlikheid weet, sodat dit verwag word as dit werklik gebeur. As daar merkbare verwerkingsimptome, soos huil of helder drome, wel voorkom en jy hulle nie vertel het dat hulle hierdie dinge mag ervaar nie, kan hulle uiteindelik dink dat die vrystelling van hul vasgekeerde emosie hulle vererger het, nie beter nie.

As jy self simptome van verwerking ervaar, kan jy jou familie en vriende laat weet dat jy ekstra sensitief voel. Die verwerkingsperiode vind plaas elke keer as 'n vasgekeerde emosie vrygestel word, maar merkbare hoogte- en laagtepunte – of verwerking simptome – kom ongeveer 20 persent van die tyd voor. Dit duur gewoonlik van een uur tot een dag, maar dit kan wissel. Die erns van verwerking simptome hang gewoonlik af van watter punt gedurende die emosionele ervaring die vasgekeerde emosie gevorm is.

As jy die emosie diep of deeglik gevoel het voordat dit vasgevang geraak het, sal jy waarskynlik ligter en vryer voel, en nie verwerkingsimptome ervaar nadat dit vrygestel is nie. As jy die emosie kort nadat dit geskep is, ontken het, en dit óf net 'n klein bietjie óf glad nie gevoel het nie, is jy meer geneig om eggo's daarvan te ervaar soos jou liggaam en onderbewussyn werk om al daardie onverwerkte energie los te laat. Hoe dit ook al sy, verwerkingsimptome hou nie lank nie en is oor die algemeen baie minder intens as die oorspronklike emosionele ervaring. En die vryheid aan die ander kant is die moeite werd!

Negatiewe Vasgevangde Emosie Grafiek

Sommige pasiënte benodig 'n Negatiewe Emosie-kaart. Hier is die lys van vasgevangde emosies.

Definisie van negatiewe vasgevangde emosies:

Sommige pasiënte benodig 'n definisie van negatiewe emosies. Hier is 'n lys van alle vasgevangde emosies met 'n definisie.

verlating:
Fisiese verlating is om alleen gelaat te word; agtergelaat of verlate te word (dit is die tipe verlating wat ons die meeste in die kinderjare sien). Emosionele verlating is om opgegee te word; teruggetrek te word van; emosioneel verlate of geskei van; 'n gevoel van "agtergelaat" te word in 'n nie-fisiese vorm.

Woede:
'n Sterk misnoeë en vyandigheid wat veroorsaak word deur 'n werklike of vermeende onreg; toorn. Woede word dikwels gebruik as 'n dekmantel of vorm van ontkenning vir emosies van pyn of vrees.

angs:
'n Algemene gevoel van ongemak en onheil; 'n vrees vir die onbekende; vrees sonder 'n onderwerp (bv. sy voel heeltyd angstig en vreesagtig sonder enige ooglopende rede).

Verraad:
Verraai word is om jou vertroue gebreek te kry, om deur 'n vertroude persoon verlaat of seergemaak te word. Verraad van 'n ander is om ontrou te wees in die bewaking of nakoming van 'n vertroue; om dislojaal te wees of 'n vertroue te skend, om iemand wat jou vertrou, te verlaat. Verraad van die self is om integriteit te breek; teen 'n mens se sedes op te tree, om die liggaam of siel te misbruik.

Bitterheid:
'n Harde, onaangename of siniese houding. Kwaad of gegrief wees as gevolg van kwetsende of onregverdige ervarings.

Blameer:
Om geblameer te word, is om verantwoordelik gehou; beskuldig; of skuldig gehou te word vir iets. Om 'n ander te blameer, is om verantwoordelik te hou; beskuldig; fout mee te vind. Om verantwoordelikheid op iemand of iets anders te plaas om verantwoordelikheid te vermy. Dit is 'n sleutelemosie in die skep van 'n slagoffermentaliteit en kan 'n agteruitgang van persoonlike mag veroorsaak. Om die self te blameer, is om fout met jouself te vind, wat kan lei tot gevoelens van selfmishandeling, depressie, ens.

Konflik:
Interne Konflik is 'n geestelike en emosionele stryd binne die self, wat voortspruit uit teenstrydige eise of impulse. (bv. Hy het konflik gevoel oor of hy die nuwe werk moes aanvaar of nie). Eksterne Konflik is om te veg; om te verskil of onaangenaam te wees; om te sukkel of teen te veg; om te antagoniseer. Langdurige twis of stryd. (bv. Sy en haar eksman ervaar voortdurende konflik oor die toesig van hul kinders). 1

verwarring:
'n Gedisoriënteerde gevoel; mistige denke; chaos; gebrek aan duidelikheid of helderheid; verwarring; 'n versteurde geestestoestand.

Kreatiewe Onsekerheid:
Om onveilig te voel of jouself nie te vertrou oor die skepping of ontwikkeling van enigiets nie – verhoudings, familie, gesondheid, geld, loopbaan en/of artistieke pogings. ’n Gevoel van onsekerheid wat ontstaan ​​en die kreatiewe proses blokkeer. (bv. skrywersblok).

Huil:
Die (dikwels) onwillekeurige daad van die uitdrukking van 'n sterk emosie; 'n reaksie op pyn of lyding (emosioneel of fisies). 'n Reaksie op of uitdrukking van hulpeloosheid. 'n Fisiese sensasie wat in die keel, bors en/of diafragma gevoel word. Dikwels
raak vasgevang wanneer 'n mens hom-/haarself nie toelaat om te huil nie (d.w.s. hierdie reaksie onderdruk of onderdruk).

Verdediging:
'n Toestand van weerstand teen aanvalle of die beskerming van jouself; sensitief wees vir die bedreiging van kritiek of besering aan jou ego; op jou hoede wees teen werklike of denkbeeldige bedreigings vir jou persoon, fisies en/of emosioneel.

depressie:
'n Toestand van hartseer, somber, neerslagtig, neerslagtig wees. Dikwels 'n sekondêre emosie wat veroorsaak word deur "na binne gekeerde woede" teenoor die self en gevoelens van skaamte en skuld, ens.

wanhoop:
'n Volledige verlies aan hoop; ellende; moeilikheid of onvermoë om gehelp of vertroos te word. Ontmoediging: 'n Gebrek aan moed, hoop of selfvertroue voel; mismoedig, mismoedig. Die senuwees verloor om iets te probeer of aan te wend.

Ontmoediging:
'n Gebrek aan moed, hoop of selfvertroue voel; mismoedig, moedeloos. Die senuwees verloor om iets te probeer of aan te vat.

Walging: 'n Gevoel van walging; wanneer goeie smaak of morele sin aanstoot neem; 'n sterk afkeer. (bv. Sy het walglik gevoel toe die moordenaar vrygespreek is).

Vrees: Vrees vir iets wat op die punt staan ​​om te gebeur; angs oor iets in die toekoms, gewoonlik werklik maar soms onbekend. (bv. Hy het gevrees om na die hoërskoolreünie te gaan en die boelies wat hom geteister het, in die gesig te staar).

Poging nie ontvang nie:
Wanneer 'n mens se werk, prestasie, pogings of ondernemings nie aanvaar of erken word nie; wanneer 'n mens se beste poging nie as goed genoeg beskou word nie; 'n gevoel van onderwaardering. Nie die gevoel hê dat iemand goedgekeur of bekragtig word nie.

Mislukking:
Wanneer 'n mens nie sukses of prestasie behaal in iets wat verwag, gepoog of verlang word nie; (bv. die mislukking van 'n huwelik of ander verhouding, synde
ontslaan, bankrotskap, swak presteer in atletiek, kuns, akademie, ens.).

vrees:
'n Sterk ontstellende emosie wat veroorsaak word deur dreigende gevaar, boosheid of pyn; die bedreiging kan werklik of denkbeeldig wees.

Verlate:
Ellendig; hartseer en eensaam as gevolg van verlating, verlatenheid of leegheid; hopeloos; verlaat.

Frustrasie:
Exasperasie; vasgevang wees of nie in staat wees om te vorder nie; 'n gevoel van geblokkeer wees om 'n verandering te veroorsaak of 'n doelwit of doelwit te bereik.

Hartseer:
Intense emosionele lyding veroorsaak deur verlies, ramp, ongeluk, ens.; 'n akute hartseer en diepe hartseer. 'n Universele reaksie op rou. Kan ook wees
voel geteister, geteister of geïrriteerd (bv. as iemand jou hartseer maak).

Skuldgevoel:
Die gevoel dat jy verkeerd gedoen het of 'n oortreding begaan het. Om verantwoordelik te voel vir die skadelike optrede van 'n ander (bv. mishandeling, ouers se egskeiding, dood,
ens.) Dikwels gepaard met gevoelens van depressie, skaamte en selfbelediging.

Haat:
Om te verafsku; te verag; groot afkeer of afkeer te hê. Kom dikwels as gevolg van "gekeerde liefde". Dikwels is haat van 'n situasie eerder as 'n persoon (bv. haat van
’n ander se gedrag, onregverdige omstandighede, ens.) Selfhaat skep vernietigende gedrag en siektes.

Hartseer:
Angs en pyn van die hart; nood gewoonlik as gevolg van moeilikheid of hartseer in 'n verhouding. Gevoel as 'n verpletterende of brandende fisiese sensasie in die
bors.

Hulpeloosheid:
Om nie in staat te wees om hulself te help nie; sonder die hulp of beskerming van 'n ander wees. Min krag of persoonlike mag hê. 'n Algemene emosie vir diegene
ly aan 'n "slagoffermentaliteit". Voel dat jy nie jou omstandighede kan verander nie, of
staat.

Hopeloosheid:
Sonder hoop; sonder verwagting van goed; sonder geneesmiddel of genesing; geen vooruitsig op verandering of verbetering nie.

Gruwel:
'n Sterk emosie van alarm, afkeer of verontwaardiging wat veroorsaak word deur iets vreesaanjaends of skokkends (bv. 'n gebeurtenis van uiterste geweld, wreedheid of makaber.)

Vernedering:
'n Pynlike verlies aan trots, waardigheid of selfrespek; om vernederd; verleë te voel.

Ibesluiteloosheid:
'n Onvermoë om 'n besluit te neem; terugdeins en
tussen een keuse of 'n ander. Kom voort uit wantroue in die self of twyfel oor die vermoë om 'n goeie besluit te neem.
Onsekerheid: 'n Gebrek aan selfvertroue; selfbewus; skaam. Voel onveilig teen gevaar of bespotting.

Jwerklikheid:
Wrokvol en afgunstig op iemand se sukses, prestasies of voordele. Verdagte vrese hê; vrese vir wedywering of ontrouheid. Voortspruit uit 'n vrees om nie geliefd te word nie en/of uit onsekerheid.

Gebrek aan beheer:
Gebrek aan beheersing of rigting; nie in staat om te reguleer of beveel nie; 'n gevoel dat iemand of iets anders jou koers bepaal.

Verlange:
Om 'n sterk begeerte of hunkering te hê; 'n verlange of verlange; verlang na; om iemand of iets te mis; om iets te wil hê wat jy nie het nie (bv. Sy het na 'n ander lewe verlang).

Verlore:
Nie in staat om die korrekte of aanvaarbare koers te sien nie; geen rigting hê nie. Fisies verlorenheid duik meestal van kleins af op - (bv. verlore wees in die bos en nie die pad huis toe kan vind nie, ens.) Emosioneel verlorenheid verwys na 'n gevoel van onvermoë om te sien wat die regte besluit of rigting is, onvermoë om emosionele stabiliteit te vind (bv. Hy het verlore gevoel nadat sy vrou gesterf het; Sy het niks met haar lewe gedoen nie, sy lyk regtig
verlore.)

Onontvangde liefde:
'n Gevoel dat liefde wat uitgespreek word, verwerp is of verwerp is. 'n Gevoel dat dit ongewens is, dat daar nie vir gesorg word nie; dat dit nie aanvaar word nie; 'n gebrek aan liefde waar dit verlang word.

Lae selfbeeld:
'n Lae waardering van 'n mens se eie waarde; om op jou eie foute te voel en daarop te fokus; 'n gevoel van oneerbiedigheid teenoor die self te koester; nie selfversekerd wees nie; gebrek aan selfliefde.

lus:
Intense seksuele begeerte of aptyt; 'n oorweldigende begeerte of hunkering (bv. magsug); passie; om te begeer.

senuweeagtigheid:
Onnatuurlik of akuut ongemaklik of angstig; vreesagtig; skugter; om senuweeagtig of op die rand te voel.

Oorbly:
Intense vreugde of verheuging wat te oorweldigend is vir die liggaam; vreugde dat dit 'n skok vir die stelsel is.

Oorweldig:
Om oorweldig te wees in gedagte of emosie; uiterste stres; oorweldig te voel met superieure krag; oormatig belas te voel.

Paniek:
'n Skielike, oorweldigende vrees wat histeriese gedrag, onredelik vreesagtige gedagtes of fisiese simptome soos bewerasie en hiperventilasie veroorsaak; 'n sterk gevoel van dreigende ondergang.

Ergerlik:
Geïrriteerd; geïrriteerd; geïrriteerd; verergerd; geïrriteerd; geïrriteerd.

Trots:
'n Oormatige hoë selfagting vir een of ander werklike of verbeelde meriete of meerderwaardigheid; ydelheid (’n oormatige begeerte om raakgesien, geprys of goedgekeur te word); beter voel as ander; hoogmoedig; onleerbaar; moet reg wees; verwag meer krediet as verdien; of behandel ander met minagting of veragting. Om 'n gesonde hoeveelheid trots (selfrespek of selfbeeld) te hê, is 'n goeie ding, en hierdie tipe trots verskyn gewoonlik nie as 'n vasgekeerde emosie nie (alhoewel dit kan verskyn as 'n mens gesond is).
trots word geskend).

verwerping:
Voel verwerp, geweier of afgewys; weggegooi as nutteloos of onbelangrik; 4 uitgegooi; ongewens; verlaat.

Wrok:
'n Gevoel van misnoeë of verontwaardiging teenoor iemand of iets wat as die oorsaak van besering of belediging beskou word; bitter omdat hulle onregverdig behandel is; onwillig om te vergewe. Dikwels gaan hierdie emosie gepaard met vyandigheid (kwaadwilligheid wat in aksie, sterk vyandigheid of antagonisme manifesteer).

Hartseer:
Ongelukkig; bedroef; treurig; geaffekteer deur hartseer.

Selfmisbruik:
Emosionele selfmishandeling sluit negatiewe selfgesprekke in (bv. "Ek is so 'n idioot."), die blameer van die self, ens. Fisiese selfmishandeling sluit in die mishandeling van die liggaam deur die gebruik van verslawende stowwe; om nie vir die liggaam te sorg deur 'n gebrek aan slaap, behoorlike dieet of voeding nie; om meer te werk as wat 'n mens kan of behoort te verduur; om jouself oormatig te straf of te belas. Hierdie mishandeling kan help om versoening te doen vir "sondes", werklik of denkbeeldig, en word gewoonlik deur woede gedryf. Siektes kan vorme van selfmishandeling wees (bv. "Ek verdien nie om genees te word nie.")

Skande:
'n Gevoel van verkeerd, gebrekkig of oneervol wees. Die pynlike gevoel om iets oneervol, onbehoorlik of dwaas gedoen of ervaar te het; skande; vernedering; 'n rede tot spyt. Die laagste vibrasie van al die emosies. Lei tot skuldgevoelens, depressie en selfs selfmoord.

skok:
'n Skielike of gewelddadige versteuring van die emosies of gevoelighede; uiterste verbasing; om getraumatiseer of verstom te voel.

Hartseer:
'n Hartseer spyt; nood veroorsaak deur verlies, teleurstelling of hartseer; om hartseer, ongelukkigheid of hartseer te voel of uit te druk.
Hardkoppigheid: Moeilik wees; onbuigbaar; nie in staat of onwillig om te vergewe nie; hardkoppig; eiesinnig; weerstandig.

Vanselfsprekend geneem:
Voel met sorgelose onverskilligheid behandel; word nie bedank vir iets wat bereik is nie, soortgelyk aan geïgnoreer.

Terreur:
Intense, skerp, oorweldigende vrees; uiterste angs; alarm.

Ongesteun:
'n Gebrek aan ondersteuning, hulp of aanmoediging; nie deur iemand anders voorsien nie; nie verdedig wanneer hulp nodig is nie; voel dat die las te swaar is om alleen te dra, ens.

Onwaardig:
Nie goed genoeg nie; benede die waardigheid van; nie prysenswaardig of geloofwaardig nie; onverdiend; nie waardevol of geskik nie; onvanpas.

Kwesbaarheid:
Voel vatbaar vir skade, hetsy emosioneel of fisies; onveilig; onstabiel.

Wishy Washy:
Swak, geesloos; onbeslis, besluiteloos; sonder karaktersterkte. Om oortuiging te kort te kom; sonder ruggraat.

Bekommernis:
Toetsing oor moeilikheid of probleme; ongemak of angs oor 'n situasie of 'n persoon; uiterste kommer oor potensiële probleme; kommer oor 'n geliefde in
moontlike nood.

waardeloos:
Van geen belang of waarde nie; sonder uitnemendheid van karakter, kwaliteit of agting; dien geen doel nie.