Не е необичайно хората да се чувстват малко емоционално неспокойни през този период от време. Много е важно да запомните, че може да изпитате известна емоционална чувствителност от обработката на освобождаването на заклещена емоция. Уведомете предварително другите, с които работите, за тази възможност, така че ако действително се случи, да е очаквано. Ако се появят някои забележими симптоми на обработка, като плач или ярки сънища, и не сте им казали, че може да изпитат тези неща, те може да си помислят, че освобождаването на заклещената им емоция ги е влошило, а не подобрило.

Ако самите вие ​​имате симптоми на обработка, може да искате да уведомите семейството и приятелите си, че се чувствате изключително чувствителни. Периодът на обработка протича всеки път, когато се освободи заклещена емоция, но забележими възходи и падения – или симптоми на обработка – се появяват около 20 процента от времето. Те обикновено траят от един час до един ден, но може да варират. Тежестта на симптомите на обработка обикновено зависи от това в кой момент от емоционалното преживяване се е формирала заклещената емоция.

Ако сте усетили емоцията дълбоко или задълбочено, преди тя да бъде заклещена, вероятно ще се почувствате по-леки и по-свободни и няма да изпитвате симптоми на обработка, след като бъде освободена. Ако сте отрекли емоцията скоро след като е била създадена и сте я почувствали само съвсем малко или изобщо не сте я усетили, е по-вероятно да изпитате ехо от нея, докато тялото и подсъзнанието ви работят, за да се освободят от цялата тази необработена енергия. Така или иначе, симптомите на обработка не траят дълго и обикновено са много по-малко интензивни от първоначалното емоционално преживяване. А свободата от другата страна си заслужава!

Диаграма на негативните емоции в капан

Някои пациенти се нуждаят от таблица с негативни емоции. Ето списък с хванати в капан емоции.

Определение за негативни емоции в капан:

Някои пациенти се нуждаят от определение за негативна емоция. Ето списък на всички заседнали емоции с определение.

Изоставяне:
Физическото изоставяне е да бъдеш оставен сам; изоставен или безразличен (това е видът изоставяне, който най-често виждаме в детството). Емоционалното изоставяне е да се откажеш от нещо; да се отдръпнеш от нещо; емоционално да си изоставен или отделен; чувство, че си „изоставен“ в нефизическа форма.

Гняв:
Силно недоволство и агресия, предизвикани от реална или предполагаема грешка; гняв. Гневът често се използва като прикритие или форма на отричане на емоции на болка или страх.

Безпокойство:
Общо чувство на безпокойство и лошо предчувствие; страх от непознатото; страх без причина (например, тя се чувства тревожна и уплашена през цялото време без видима причина).

Предателство:
Предателството означава да ти бъде нарушено доверието, да бъдеш изоставен или наранен от човек, на когото имаш доверие. Предателството на друг означава да не си верен в опазването или изпълнението на доверие; да бъдеш нелоялен или да нарушиш доверието, да изоставиш някого, който ти има доверие. Предателството на себе си означава да нарушиш почтеността си; да действаш против собствения морал, да малтретираш тялото или душата си.

Горчивина:
Грубо, неприятно или цинично отношение. Гняв или негодувание поради болезнени или несправедливи преживявания.

Обвиняване:
Да бъдеш обвинен означава да бъдеш държан отговорен; обвинен; или държан виновен за нещо. Да обвиняваш друг означава да държиш отговорен; обвиняваш; да намираш недостатъци у. Прехвърляне на отговорност върху някого или нещо друго, за да се избегне поемането на отговорност. Това е ключова емоция за създаването на манталитет на жертва и може да доведе до влошаване на личната сила. Да обвиняваш себе си е намиране на недостатъци в себе си, което може да доведе до чувство на самозлоупотреба, депресия и др.

Конфликт:
Вътрешният конфликт е психическа и емоционална борба в личността, произтичаща от противоположни искания или импулси. (напр. Той се чувстваше в конфликт дали да приеме новата работа или не). Външният конфликт е да се караш; да не си съгласен или да си неприятен; да се бориш или да се бориш срещу; да се противопоставяш. Продължителен спор или борба. (напр. Тя и бившият ѝ съпруг изпитват постоянен конфликт относно попечителството над децата си). 1

Объркване:
Дезориентирано чувство; мъгливо мислене; хаос; липса на отчетливост или яснота; объркване; объркване; нарушено психическо състояние.

Творческа несигурност:
Чувство на несигурност или недоверие към себе си относно създаването или развитието на каквото и да е - взаимоотношения, семейство, здраве, пари, кариера и/или артистични начинания. Чувство на несигурност, което възниква и блокира творческия процес. (напр. писателски блок).

плач:
(Често) неволен акт на изразяване на силна емоция; реакция на болка или страдание (емоционално или физическо). Реакция на или израз на безпомощност. Физическо усещане, усещано в гърлото, гърдите и/или диафрагмата. Често
попада в капан, когато човек не си позволява да плаче (т.е. потиска тази реакция или я заглушава).

Защита:
Състояние на съпротива срещу атака или самозащита; чувствителност към заплахата от критика или нараняване на егото; бдителност срещу реални или въображаеми заплахи за собствената личност, физически и/или емоционални.

депресия:
Състояние на тъга, мрачно настроение, потиснатост, униние. Често вторична емоция, причинена от „гняв, обърнат навътре“ към себе си и чувство на срам и вина и др.

Отчаянието:
Пълна загуба на надежда; нещастие; трудно или невъзможно да се получи помощ или утеха. Обезсърчение: Чувство за липса на смелост, надежда или увереност; обезсърчение, отчаяние. Загуба на смелост да се опита или да се направи опит за нещо.

Обезсърчение:
Чувство на липса на смелост, надежда или увереност; обезсърчение, отчаяние. Загуба на смелост да опитате или да опитате нещо.

Отвращение: Чувство на отвращение; когато добрият вкус или моралът са засегнати; силно отвращение. (напр. Тя се почувства отвратена, когато убиецът беше оправдан).

Ужас: Страх от нещо, което предстои да се случи; опасения за нещо в бъдеще, обикновено реално, но понякога непознато. (Напр. Той се е страхувал да отиде на събирането на гимназията и да се изправи пред побойниците, които са го тормозели).

Неполучени усилия:
Когато нечия работа, постижение, опити или начинания не са приети или признати; когато най-добрите усилия на човек не се считат за достатъчно добри; чувство на неоценен. Нечувствие, че човек е одобрен или приет.

Неуспех:
Когато човек не постигне успех или постижение в нещо очаквано, опитано или желано; (напр. провал на брак или друга връзка,
уволнение, банкрут, слабо представяне в атлетиката, изкуството, академичните среди и др.).

Страх:
Силно тревожна емоция, предизвикана от предстояща опасност, зло или болка; заплахата може да бъде реална или въображаема.

Самотен:
Нещастен; тъжен и самотен поради изоставяне, запустение или празнота; безнадежден; изоставен.

Разочарование:
Раздразнение; зацикляне или невъзможност за напредък; чувство за блокираност от предизвикване на промяна или постигане на цел или задача.

Скръб:
Интензивно емоционално страдание, причинено от загуба, бедствие, нещастие и др.; остра скръб и дълбока тъга. Универсална реакция на скръб. Може също да бъде
чувство на тормоз, раздразнение или раздразнение (напр. ако някой ви причинява мъка).

Вина:
Чувството, че си постъпил неправилно или си извършил престъпление. Чувство за отговорност за вредните действия на друг (напр. малтретиране, развод на родителите, смърт,
и др.) Често съпроводено с чувство на депресия, срам и самообида.

Омраза:
Да ненавиждаш; презираш; голяма неприязън или отвращение. Често е резултат от „наранена любов“. Често омразата е към ситуация, а не към човек (напр. омраза към
поведението на друг, несправедливи обстоятелства и др.) Самоомразата създава разрушително поведение и болести.

Сърдечна болка:
Мъка и болка в сърцето; дистрес, обикновено в резултат на трудности или тъга във връзка. Усеща се като смачкващо или парещо физическо усещане в
гръден кош.

Безпомощност:
Да не можеш да си помогнеш сам; да си без помощта или защитата на друг. Да имаш малко сила или лична мощ. Често срещана емоция за тези,
страдащ от „манталитет на жертвата“. Чувство за неспособност да промени обстоятелствата си или
състояние.

Безнадеждност:
Лишен от надежда; без очакване за добро; без лек или лечение; без перспектива за промяна или подобрение.

ужас:
Силна емоция на тревога, отвращение или възмущение, причинена от нещо ужасяващо или шокиращо (например събитие на изключително насилие, жестокост или макабре).

унижение:
Болезнена загуба на гордост, достойнство или самоуважение; да се чувстваш унизен; смутен.

Iнерешителност:
Неспособност за вземане на решение; колебание и
колебание между един или друг избор. Произтича от недоверие към себе си или съмнение в способността да се вземе добро решение.
Несигурност: Липса на увереност; несигурност; срамежливост. Чувство на несигурност от опасност или подигравки.

Jealousy:
Обида и завист към нечий успех, постижения или предимства. Подозрителни страхове; страх от съперничество или изневяра. Резултат от страх да не бъдеш обичан и/или от несигурност.

Липса на контрол:
Липса на сдържаност или насока; неспособност за регулиране или командване; чувство, че някой или нещо друго определя курса ви.

Копнеж:
Да имаш силно желание или жажда; копнеж или тъга; да болиш за; да ти липсва някого или нещо; да искаш нещо, което нямаш (напр. Тя копнееше за различен живот).

Загубен:
Невъзможност за виждане на правилния или приемлив път; липса на посока. Физическата загуба най-често се проявява от детството - (напр. изгубен в гората и неспособност да намериш пътя към дома и др.). Емоционалната загуба се отнася до чувство на неспособност да се види кое е правилното решение или посока, неспособност да се намери емоционална стабилност (напр. Той се чувства изгубен след смъртта на жена си; Тя не е направила нищо с живота си, изглежда наистина...
изгубен.)

Неполучена любов:
Чувство, че изразената любов е или е била отхвърлена. Чувство за нежелан, липса на грижа; неприемане; липса на любов там, където е желана.

Ниско самочувствие:
Ниска оценка на собствената стойност или ценност; усещане и фокусиране върху недостатъците; чувство на неуважение към себе си; неувереност; липса на самолюбов.

Похот:
Интензивно сексуално желание или апетит; непреодолимо желание или копнеж (напр. жажда за власт); страст; да пожелаеш.

нервност:
Неестествено или остро неспокоен или тревожен; страхлив; плах; да се чувстваш нервен или напрегнат.

Превъзходство:
Интензивна наслада или въодушевление, които са твърде силни за тялото; радост, че това е шок за организма.

Претоварвам:
Да бъдеш пресилен в ума или емоциите си; изключителен стрес; чувство на превъзходство; чувство на прекомерна тежест.

Паника:
Внезапен, обземащ страх, който предизвиква истерично поведение, неразумно страшни мисли или физически симптоми като треперене и хипервентилация; силно чувство за предстояща гибел.

Раздразнен:
Раздразнен; раздразнен; изострено; дразнещ; изострено; изнервен.

Гордост:
Прекалено високо самочувствие заради някакви реални или въображаеми заслуги или превъзходство; суета (прекомерно желание да бъдеш забелязан, похвален или одобрен); чувство за по-добър от другите; надменен; невъзможен за обучение; човек трябва да е прав; очаква повече признание, отколкото е заслужил; или се отнася към другите с презрение или пренебрежение. Да имаш здравословно количество гордост (самоуважение или самочувствие) е хубаво нещо и този вид гордост обикновено не се проявява като затворена емоция (въпреки че може да се прояви, ако човек е здрав
гордостта е наранена).

Отхвърляне:
Чувство на отказ, отхвърляне или отблъскване; отхвърлен като безполезен или маловажен; 4 изхвърлен; нежелан; изоставен.

негодувание:
Чувство на недоволство или възмущение към някого или нещо, считано за причина за нараняване или обида; огорчение, че е било третирано несправедливо; нежелание за прошка. Често тази емоция е съпроводена с враждебност (недоброжелателност, която се проявява в действие, силна враждебност или антагонизъм).

Тъга:
Нещастен; тъжен; траурeн; засегнат от мъка.

Самонараняване:
Емоционалното малтретиране на себе си включва негативен вътрешен диалог (напр. „Аз съм такъв идиот.“), обвиняване на себе си и др. Физическото малтретиране на себе си включва малтретиране на тялото чрез употреба на пристрастяващи вещества; негрижене за тялото чрез липса на сън, правилна диета или хранене; работа отвъд това, което човек може или трябва да понесе; прекомерно наказание или самообладание. Това малтретиране може да помогне за изкупване на „грехове“, реални или въображаеми, и обикновено е провокирано от гняв. Болестите могат да бъдат форми на самомалтретиране (напр. „Не заслужавам да бъда излекуван.“)

Срам:
Чувство за грешка, дефект или безчестна репутация. Болезненото чувство, че си направил или преживял нещо непочтено, неправилно или глупаво; позор; унижение; причина за съжаление. Най-ниската вибрация от всички емоции. Води до вина, депресия и дори самоубийство.

Шок:
Внезапно или силно нарушение на емоциите или чувствителността; изключителна изненада; чувство на травма или зашеметяване.

скръб:
Тъжно съжаление; страдание, причинено от загуба, разочарование или скръб; да чувстваш или изразяваш скръб, нещастие или тъга.
Инат: Да бъдеш труден; непреклонен; неспособен или нежелаещ да простиш; упорит; своенравен; съпротивляващ се.

Приема се за даденост:
Чувства се третиран с небрежно и безразличие; не му се отдава благодарност или не му се отдава за нещо постигнато, подобно на това да бъде игнориран.

терор:
Интензивен, остър, непреодолим страх; изключителен ужас; тревога.

Не се поддържа:
Липса на подкрепа, помощ или насърчение; липса на осигурена помощ от друг; липса на защита, когато е необходима помощ; чувство, че бремето е твърде тежко, за да се носи само и др.

Недостоен:
Недостатъчно добър; под достойнството на; не е похвален или достоверен; незаслужаващ; неценен или подходящ; недостойно за него.

Уязвимост:
Чувство за податливост на вреда, било то емоционална или физическа; несигурност; нестабилност.

Уиши Уоши:
Слаб, бездуховен; нерешителен, колеблив; без силен характер. Да му липсва убеждение; без гръбнак.

Тревога:
Зацикляне върху трудности или проблеми; безпокойство или тревожност относно ситуация или човек; изключителна загриженост за потенциални проблеми; загриженост за любим човек
евентуално бедствие.

Безполезен:
Без значение или стойност; без превъзходство на характера, качествата или уважението; безполезен.