Mar a chruthaichear eagal anns a’ bhodhaig
Chan eil eagal a’ tòiseachadh anns a’ bhodhaig.
Bidh eagal a’ tòiseachadh anns an inntinn fo-mhothachail.
Nuair a mhothaicheas an inntinn cunnart - fìor no mac-meanmnach - cuiridh an siostam nearbhach modh mairsinn an gnìomh (sabaid, teicheadh, no reothadh).
Faodaidh seo tachairt air sgàth:
-
Trauma san àm a dh'fhalbh
-
Clisgeadh tòcail
-
Suidheachadh òige
-
Strus cronach
-
Eòlasan àicheil a-rithist is a-rithist
-
Eagal san àm ri teachd, fàilligeadh, call no diùltadh
Nuair nach tèid eagal a phròiseasadh gu sàbhailte, bidh a’ bhodhaig ga stòradh mar fhaireachdainn fo smachd.
Mar a thèid eagal a chumail fodha
Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ roghnachadh eagal a chumail fodha.
Bidh a’ bhodhaig a’ cur bacadh air eagal nuair a bhios e a’ faireachdainn:
-
“Chan eil e sàbhailte a chur an cèill”
-
“Feumaidh mi fuireach làidir”
-
“Feumaidh mi smachd a chumail orm fhìn”
Thar ùine, faodaidh eagal falaichte nochdadh mar:
-
Imcheist gun adhbhar soilleir
-
Ciste no amhaich teann
-
stamag trom
-
Neo-sheasmhachd no clisgeadh
-
A 'toirt thairis air
-
Numbness tòcail
-
Dragh cadail
Chan eil eagal a’ dol à bith -
tha e falaichte anns a’ chorp.
Carson nach eil eagal a’ falbh leis fhèin
Dh’fhaodadh còmhradh, smaoineachadh adhartach, no aire a tharraing air falbh cuideachadh airson greis.
Ach tha eagal stòraichte a’ fuireach san fho-mhothachadh, chan ann san inntinn loidsigeach.
Sin as coireach gu bheil mòran dhaoine ag ràdh:
“Tha mi a’ tuigsinn a h-uile càil, ach tha eagal orm fhathast.”
Bidh eagal a’ fuireach gus am bi a’ bhodhaig a’ faireachdainn sàbhailte gu leòr airson a leigeil ma sgaoil.
Mar a chuidicheas còd faireachdainnean le bhith a’ leigeil ma sgaoil eagal
Tha Còd Faireachdainnean na dhòigh slànachaidh lùtha socair, neo-ionnsaigheach a bhios ag obair aig an ìre fho-mhothachail , far a bheil eagal air a stòradh.
Rè seisean Còd Faireachdainnean:
-
Tha faireachdainnean fo smachd air an comharrachadh
-
Tha eagal a tha air a stòradh sa bhodhaig air a leigeil ma sgaoil gu sàbhailte
-
Bidh an siostam nearbhach ag ath-shuidheachadh
-
Bidh a’ chorp a’ tilleadh gu staid chothromachaidh
✨ Gun ath-bheothachadh trauma
✨ Gun leigeil ma sgaoil faireachdainnean làidir
✨ Gun chungaidh-leigheis
✨ Sàbhailte agus socair
Leigidh a’ chorp às gu nàdarrach.
Carson a tha Còd Faireachdainnean gu math èifeachdach airson Eagal
✔ Ag obair leis an inntinn fho-mhothachail
✔ A’ leigeil ma sgaoil adhbharan tòcail
✔ A’ socrachadh an t-siostam nearbhach
✔ A’ cuideachadh a’ chuirp a bhith a’ faireachdainn sàbhailte a-rithist
✔ A’ cruthachadh soilleireachd agus aotromachd tòcail
Tha mòran de luchd-dèiligidh ag aithris:
-
A’ faireachdainn nas socraiche
-
Lùghdaich dragh
-
Faoiseamh tòcail
-
Better cadal
-
Sìth a-staigh
-
A’ faireachdainn “nas aotroime” a-staigh
Cò dha a tha an seisean seo
Tha an seisean seo feumail ma tha thu:
-
A’ faireachdainn eagal no iomagain leantainneach
-
Cus smaoinich no faireachdainn glaiste gu tòcail
-
Gabh eagal gun fhios carson
-
A bhith trom-inntinn tòcail bhon àm a dh'fhalbh
-
A’ faireachdainn teann eadhon nuair a tha beatha seasmhach
-
Ag iarraidh dòigh-obrach slànachaidh socair, nàdarra
Mar a tha an Seisean ag Obrachadh (Slànachadh Astar)
✔ 100% iomallach (seisean astar)
✔ Chan eil feum air suathadh corporra
✔ Faodaidh tu a bhith an àite sam bith san t-saoghal
✔ Bidh lùth a’ freagairt nas fhaide na ùine is àite
Bidh thu dìreach a’ gabhail fois -
bidh an slànachadh ag obair aig an ìre fho-mhothachail.
Deiseil airson eagal a leigeil ma sgaoil?
Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil e duilich eagal no faireachdainnean a tha air am bacadh a leigeil ma sgaoil leat fhèin,
Is urrainn dhomh do chuideachadh tro seisean pearsanta 1 Emotion Code.
Tha Còd Faireachdainnean air leth èifeachdach, socair, agus gu math cruth-atharrachail.
👉 Glèidh do Sheisean Faochadh Eagal a-nis
