इस अवधि के दौरान लोगों का भावनात्मक रूप से थोड़ा अस्थिर महसूस करना असामान्य नहीं है। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप किसी फंसी हुई भावना के मुक्त होने की प्रक्रिया से कुछ भावनात्मक संवेदनशीलता का अनुभव कर सकते हैं। जिन लोगों पर आप काम करते हैं, उन्हें इस संभावना के बारे में पहले से बता दें, ताकि अगर ऐसा वास्तव में होता है, तो यह अपेक्षित हो। यदि कुछ ध्यान देने योग्य प्रसंस्करण लक्षण, जैसे रोना या ज्वलंत सपने, होते हैं और आपने उन्हें नहीं बताया है कि वे इन चीजों का अनुभव कर सकते हैं, तो वे यह सोच सकते हैं कि उनकी फंसी हुई भावना के मुक्त होने से वे बेहतर नहीं बल्कि बदतर हो गए हैं।

यदि आप स्वयं प्रसंस्करण के लक्षण अनुभव कर रहे हैं, तो आप अपने परिवार और मित्रों को बताना चाहेंगे कि आप अतिरिक्त संवेदनशील महसूस कर रहे हैं। प्रसंस्करण अवधि हर बार तब होती है जब फंसी हुई भावना मुक्त होती है, लेकिन ध्यान देने योग्य उतार-चढ़ाव या प्रसंस्करण लक्षण लगभग 20 प्रतिशत समय में होते हैं। ये आमतौर पर एक घंटे से लेकर एक दिन तक चलते हैं, लेकिन यह अलग-अलग हो सकते हैं। प्रसंस्करण लक्षणों की गंभीरता आम तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि भावनात्मक अनुभव के दौरान किस बिंदु पर फंसी हुई भावना बनी थी।

यदि आपने भावना को गहराई से या पूरी तरह से महसूस किया है, तो आप संभवतः हल्का और मुक्त महसूस करेंगे, और इसे जारी होने के बाद प्रसंस्करण के लक्षणों का अनुभव नहीं करेंगे। यदि आपने भावना के बनने के तुरंत बाद उसे नकार दिया, और या तो इसे केवल थोड़ा सा महसूस किया या बिल्कुल भी महसूस नहीं किया, तो आपके शरीर और अवचेतन मन द्वारा उस सभी अप्रसंस्कृत ऊर्जा को छोड़ने के लिए काम करने पर आपको इसकी प्रतिध्वनि का अनुभव होने की अधिक संभावना हो सकती है। किसी भी तरह से, प्रसंस्करण के लक्षण लंबे समय तक नहीं रहते हैं और आम तौर पर मूल भावनात्मक अनुभव की तुलना में बहुत कम तीव्र होते हैं। और दूसरी तरफ की स्वतंत्रता इसके लायक है!

नकारात्मक फँसे हुए भाव चार्ट

कुछ रोगियों की ज़रूरतें नकारात्मक भावना चार्ट। यहाँ फँसे हुए भावनाओं की सूची दी गई है।

नकारात्मक फँसी हुई भावनाएँ परिभाषा:

कुछ रोगियों को नकारात्मक भावना की परिभाषा की आवश्यकता होती है। यहाँ परिभाषा के साथ सभी फंसी हुई भावनाओं की सूची दी गई है।

परित्याग:
शारीरिक परित्याग का अर्थ है अकेला छोड़ दिया जाना; पीछे छोड़ दिया जाना या त्याग दिया जाना (यह परित्याग का वह प्रकार है जिसे हम बचपन में सबसे अधिक बार देखते हैं)। भावनात्मक परित्याग का अर्थ है छोड़ दिया जाना; पीछे हट जाना; भावनात्मक रूप से त्याग दिया जाना या अलग हो जाना; गैर-भौतिक रूप में "पीछे छोड़ दिए जाने" की भावना।

गुस्सा:
किसी वास्तविक या कथित गलत कार्य से उत्पन्न तीव्र नाराजगी और उग्रता; क्रोध। क्रोध का प्रयोग अक्सर चोट या भय की भावनाओं को छिपाने या अस्वीकार करने के रूप में किया जाता है।

चिंता:
बेचैनी और आशंका की सामान्य भावना; अज्ञात का डर; विषय के बिना डर ​​(जैसे वह बिना किसी स्पष्ट कारण के हर समय चिंतित और भयभीत महसूस करती है)।

विश्वासघात:
विश्वासघात का अर्थ है आपका भरोसा टूटना, किसी भरोसेमंद व्यक्ति द्वारा छोड़ा जाना या चोट पहुँचाना। किसी दूसरे के साथ विश्वासघात का अर्थ है किसी भरोसे की रक्षा करने या उसे पूरा करने में विश्वासघात करना; विश्वासघाती होना या किसी विश्वास का उल्लंघन करना, किसी ऐसे व्यक्ति को छोड़ देना जो आप पर भरोसा करता है। खुद के साथ विश्वासघात का अर्थ है ईमानदारी को तोड़ना; अपनी नैतिकता के विरुद्ध कार्य करना, शरीर या आत्मा का दुरुपयोग करना।

कड़वाहट:
कठोर, अप्रिय या निंदक रवैया। चोट पहुँचाने वाले या अनुचित अनुभवों के कारण क्रोधित या नाराज होना।

दोष लगाना:
दोषी ठहराए जाने का मतलब है किसी चीज़ के लिए ज़िम्मेदार ठहराया जाना; आरोपित किया जाना; या दोषी ठहराया जाना। दूसरे को दोषी ठहराना ज़िम्मेदार ठहराना; आरोप लगाना; दोष ढूँढ़ना है। ज़िम्मेदारी लेने से बचने के लिए किसी और पर या किसी और चीज़ पर ज़िम्मेदारी डालना। पीड़ित मानसिकता बनाने में यह एक प्रमुख भावना है और व्यक्तिगत शक्ति में गिरावट का कारण बन सकती है। खुद को दोषी ठहराना खुद में दोष ढूँढ़ना है, जिससे आत्म-दुर्व्यवहार, अवसाद आदि की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं।

संघर्ष:
आंतरिक संघर्ष स्वयं के भीतर एक मानसिक और भावनात्मक संघर्ष है, जो विरोधी मांगों या आवेगों से उत्पन्न होता है। (उदाहरण के लिए वह इस बात को लेकर असमंजस में था कि उसे नई नौकरी लेनी चाहिए या नहीं) बाहरी संघर्ष का अर्थ है लड़ना; असहमत होना या असहमत होना; संघर्ष करना या युद्ध करना; विरोध करना। लंबे समय तक चलने वाला संघर्ष या संघर्ष। (उदाहरण के लिए वह और उसका पूर्व पति अपने बच्चों की कस्टडी को लेकर लगातार संघर्ष का अनुभव करते हैं)।

उलझन:
भ्रमित भावना; धुंधला विचार; अराजकता; स्पष्टता या स्पष्टता की कमी; उलझन; घबराहट; अशांत मानसिक स्थिति।

रचनात्मक असुरक्षा:
किसी भी चीज़ के निर्माण या विकास के बारे में असुरक्षित या अविश्वास महसूस करना - रिश्ते, परिवार, स्वास्थ्य, पैसा, करियर और/या कलात्मक प्रयास। असुरक्षा की भावना जो उत्पन्न होती है और रचनात्मक प्रक्रिया को अवरुद्ध करती है। (उदाहरण के लिए लेखक का अवरोध)।

रोना:
एक मजबूत भावना को व्यक्त करने का (अक्सर) अनैच्छिक कार्य; दर्द या पीड़ा (भावनात्मक या शारीरिक) के प्रति प्रतिक्रिया। असहायता की प्रतिक्रिया या अभिव्यक्ति। गले, छाती और/या डायाफ्राम में महसूस होने वाली शारीरिक सनसनी। अक्सर
वह तब फंस जाता है जब कोई व्यक्ति खुद को रोने की अनुमति नहीं देता (अर्थात इस प्रतिक्रिया को दबा देता है या इसे दबा देता है)।

रक्षात्मकता:
आक्रमण का प्रतिरोध करने या स्वयं की रक्षा करने की स्थिति; आलोचना या अपने अहं को चोट पहुंचाने के खतरे के प्रति संवेदनशील होना; अपने व्यक्तित्व के लिए वास्तविक या काल्पनिक खतरों, चाहे वे शारीरिक हों या भावनात्मक, के प्रति सतर्क रहना।

डिप्रेशन:
उदास, उदास, निराश, हताश होने की स्थिति। अक्सर यह एक द्वितीयक भावना होती है जो खुद पर “अंदर की ओर मुड़े क्रोध” और शर्म और अपराधबोध आदि की भावनाओं के कारण होती है।

निराशा:
आशा का पूर्णतः समाप्त हो जाना; दुख; मदद या सांत्वना पाना कठिन या असमर्थ होना। हतोत्साह: साहस, आशा या आत्मविश्वास की कमी महसूस करना; हतोत्साहित, हताश। कुछ करने या प्रयास करने का साहस खोना।

हतोत्साहन:
साहस, आशा या आत्मविश्वास की कमी महसूस करना; हतोत्साहित, हताश। कुछ करने या प्रयास करने का साहस खोना।

घृणा: घृणा की भावना; जब अच्छे स्वाद या नैतिक भावना को ठेस पहुँचती है; एक तीव्र विरक्ति। (उदाहरण के लिए, जब हत्यारे को बरी कर दिया गया तो उसे घृणा महसूस हुई)।

डर लगना: किसी ऐसी चीज का डर जो होने वाली हो; भविष्य में किसी चीज के बारे में आशंका, जो आमतौर पर वास्तविक होती है, लेकिन कभी-कभी अज्ञात होती है। (उदाहरण के लिए, उसे हाई स्कूल के पुनर्मिलन में जाने और उन गुंडों का सामना करने से डर लगता था, जिन्होंने उसे परेशान किया था)।

प्रयास अप्राप्त:
जब किसी के काम, उपलब्धि, प्रयास या प्रयासों को स्वीकार या मान्यता नहीं मिलती; जब किसी के सर्वोत्तम प्रयास को पर्याप्त अच्छा नहीं माना जाता; अप्रशंसित होने का एहसास। स्वीकृत या मान्य महसूस न करना।

विफलता:
जब कोई व्यक्ति किसी अपेक्षित, प्रयासित या इच्छित कार्य में सफलता या उपलब्धि प्राप्त करने में असफल हो जाता है; (जैसे विवाह या अन्य की विफलता) संबंध, जा रहा है
नौकरी से निकाल दिया जाना, दिवालियापन, एथलेटिक्स, कला, शिक्षा आदि में खराब प्रदर्शन)।

डर:
आसन्न खतरे, बुराई या दर्द से उत्पन्न एक तीव्र व्यथित करने वाली भावना; खतरा वास्तविक या काल्पनिक हो सकता है।

लाचार:
दुखी; परित्याग, वीरानी या खालीपन के कारण उदास और अकेला; आशाहीन; त्यागा हुआ।

निराशा:
हताशा; अटक जाना या प्रगति करने में असमर्थ होना; परिवर्तन लाने या उद्देश्य या लक्ष्य को प्राप्त करने में अवरोध महसूस करना।

शोक:
हानि, आपदा, दुर्भाग्य आदि के कारण होने वाली तीव्र भावनात्मक पीड़ा; तीव्र दुःख और गहरी उदासी। शोक के प्रति एक सार्वभौमिक प्रतिक्रिया। इसे भी कहा जा सकता है
परेशान, खीझ या हताश महसूस करना (जैसे कि यदि कोई आपको दुःख देता है)।

अपराध:
गलत काम करने या अपराध करने का एहसास। दूसरे के हानिकारक कार्यों (जैसे, दुर्व्यवहार, माता-पिता का तलाक, मृत्यु, आदि) के लिए ज़िम्मेदार महसूस करना।
आदि) अक्सर अवसाद, शर्म और आत्म-दुर्व्यवहार की भावनाओं के साथ।

घृणा:
घृणा करना; घृणा करना; बहुत नापसंदगी या घृणा। अक्सर “दुखी प्यार” के परिणामस्वरूप होता है। अक्सर घृणा किसी व्यक्ति के बजाय किसी परिस्थिति से होती है (जैसे किसी से घृणा)
दूसरे के व्यवहार, अन्यायपूर्ण परिस्थितियों आदि के कारण) आत्म-घृणा विनाशकारी व्यवहार और बीमारियों को जन्म देती है।

दिल का दर्द:
दिल की पीड़ा और दर्द; आमतौर पर किसी रिश्ते में कठिनाई या उदासी के परिणामस्वरूप होने वाला संकट। दिल में कुचलने या जलन जैसी शारीरिक अनुभूति महसूस होना
छाती।

लाचारी:
खुद की मदद करने में असमर्थ होना; दूसरे की सहायता या सुरक्षा के बिना रहना। कम ताकत या व्यक्तिगत शक्ति होना। उन लोगों के लिए एक आम भावना
"पीड़ित मानसिकता" से पीड़ित होना। अपनी परिस्थितियों को बदलने में असमर्थ महसूस करना या
राज्य.

निराशा:
आशाहीन; अच्छे की कोई उम्मीद न होना; कोई उपाय या इलाज न होना; परिवर्तन या सुधार की कोई संभावना न होना।

डरावनी:
किसी भयावह या चौंकाने वाली घटना (जैसे अत्यधिक हिंसा, क्रूरता या वीभत्स घटना) के कारण उत्पन्न भय, घृणा या आक्रोश की तीव्र भावना।

अपमान:
गर्व, गरिमा या आत्म-सम्मान की दर्दनाक हानि; अपमानित महसूस करना; शर्मिंदा होना।

Iअनिर्णायकता:
निर्णय लेने में असमर्थता, पीछे हटना और पीछे हटना
एक विकल्प या दूसरे विकल्प के बीच उलझन। यह खुद पर अविश्वास या अच्छा निर्णय लेने की क्षमता पर संदेह से उपजा है।
असुरक्षा: आत्मविश्वास की कमी; संकोची; शर्मीलापन। खतरे या उपहास से असुरक्षित महसूस करना।

Jईलॉसी:
किसी की सफलता, उपलब्धियों या लाभों से नाराज़गी और ईर्ष्या होना। संदेहास्पद भय होना; प्रतिद्वंद्विता या बेवफाई का डर। प्यार न मिलने और/या असुरक्षा के डर से उत्पन्न होता है।

नियंत्रण का अभाव:
संयम या निर्देश का अभाव; नियंत्रित करने या आदेश देने में असमर्थ; यह भावना कि कोई और व्यक्ति या चीज आपका मार्ग निर्धारित करती है।

लालसा:
तीव्र इच्छा या लालसा होना; तड़प या लालसा; किसी व्यक्ति या चीज़ की कमी महसूस होना; किसी ऐसी चीज़ की चाहत करना जो आपके पास नहीं है (जैसे कि वह एक अलग जीवन की चाहत रखती थी)।

खोया:
सही या स्वीकार्य मार्ग को देखने में असमर्थ होना; कोई दिशा नहीं होना। शारीरिक रूप से खोया हुआ होना अक्सर बचपन से ही दिखाई देता है- (जैसे जंगल में खो जाना और घर का रास्ता न ढूँढ पाना, आदि) भावनात्मक रूप से खोया हुआ होना सही निर्णय या दिशा को देखने में असमर्थ होने की भावना को संदर्भित करता है, भावनात्मक स्थिरता पाने में असमर्थ होना (जैसे अपनी पत्नी की मृत्यु के बाद वह खोया हुआ महसूस करता है; उसने अपने जीवन में कुछ नहीं किया है, वह वास्तव में खोई हुई लगती है)
खो गया।)

प्रेम अप्राप्य:
ऐसा महसूस होना कि व्यक्त किया गया प्यार अस्वीकार कर दिया गया है या कर दिया गया है। अवांछित महसूस करना, परवाह न किया जाना; स्वीकार न किया जाना; जहाँ चाहा जाता है वहाँ प्यार न मिलना।

कम आत्म सम्मान:
स्वयं के महत्व या मूल्य का कम मूल्यांकन; स्वयं की कमियों को महसूस करना और उन पर ध्यान केन्द्रित करना; स्वयं के प्रति अनादर की भावना रखना; आत्मविश्वास न होना; आत्म-प्रेम की कमी।

हवस:
तीव्र यौन इच्छा या भूख; अत्यधिक चाह या लालसा (जैसे, सत्ता की लालसा); जुनून; लालच करना।

घबराहट:
अस्वाभाविक या अत्यंत असहज या आशंकित; भयभीत; डरपोक; बेचैन या तनावग्रस्त महसूस करना।

अति प्रसन्नता:
तीव्र प्रसन्नता या उल्लास जो शरीर के लिए अत्यधिक प्रबल हो; खुशी जो शरीर के लिए आघात है।

अभिभूत:
मन या भावना से अभिभूत होना; अत्यधिक तनाव; श्रेष्ठ शक्ति से अभिभूत होना; अत्यधिक बोझ महसूस करना।

घबराहट:
एक अचानक, अत्यधिक भय जो उन्मादपूर्ण व्यवहार, अकारण भयभीत करने वाले विचार या शारीरिक लक्षण जैसे कि कम्पन और अत्यधिक श्वास-प्रश्वास उत्पन्न करता है; आसन्न विनाश की प्रबल भावना।

नाराज़:
चिढ़ा हुआ; नाराज़; नाराज़; क्रोधित; क्रोधित; नाराज़।

गौरव:
किसी वास्तविक या काल्पनिक योग्यता या श्रेष्ठता के लिए खुद को अत्यधिक महत्व देना; घमंड (ध्यान दिए जाने, प्रशंसा किए जाने या स्वीकृत किए जाने की अत्यधिक इच्छा); दूसरों से बेहतर महसूस करना; घमंडी; अशिक्षित; सही होना चाहिए; अर्जित से अधिक श्रेय की अपेक्षा करना; या दूसरों के साथ तिरस्कार या अवमानना ​​से पेश आना। स्वस्थ मात्रा में गर्व (आत्म-सम्मान या आत्म-सम्मान) होना एक अच्छी बात है, और इस प्रकार का गर्व आमतौर पर एक फंसी हुई भावना के रूप में प्रकट नहीं होता है (हालांकि यह तब प्रकट हो सकता है जब कोई स्वस्थ हो
(गर्व आहत होता है)।

अस्वीकृति:
नकारा, अस्वीकार या ठुकराया हुआ महसूस करना; बेकार या महत्वहीन समझकर त्याग दिया जाना; बाहर निकाल दिया जाना; अवांछित; त्याग दिया जाना।

क्रोध:
किसी व्यक्ति या चीज़ के प्रति नाराजगी या आक्रोश की भावना जिसे चोट या अपमान का कारण माना जाता है; अनुचित व्यवहार किए जाने पर कड़वाहट; माफ़ करने की अनिच्छा। अक्सर यह भावना दुश्मनी (दुर्भावना जो खुद को कार्रवाई में प्रदर्शित करती है, तीव्र शत्रुता या विरोध) के साथ आती है।

उदासी:
अप्रसन्न; दुःखी; शोकाकुल; दुःख से ग्रस्त।

आत्म-दुर्व्यवहार:
भावनात्मक रूप से खुद को गाली देने में नकारात्मक आत्म-चर्चा (जैसे कि “मैं कितना बेवकूफ़ हूँ।”), खुद को दोष देना आदि शामिल है। शारीरिक रूप से खुद को गाली देने में नशे की लत वाले पदार्थों का उपयोग करके शरीर के साथ दुर्व्यवहार करना; नींद, उचित आहार या पोषण की कमी करके शरीर की देखभाल न करना; जो सहन कर सकते हैं या करना चाहिए उससे ज़्यादा काम करना; खुद को अत्यधिक दंडित करना या कर लगाना शामिल है। यह दुर्व्यवहार वास्तविक या काल्पनिक “पापों” के लिए प्रायश्चित करने में मदद कर सकता है, और आमतौर पर क्रोध से प्रेरित होता है। बीमारियाँ आत्म-दुर्व्यवहार के रूप हो सकती हैं (जैसे, “मैं ठीक होने के लायक नहीं हूँ।”)

शर्म:
गलत, दोषपूर्ण या बदनाम होने का एहसास। कुछ अपमानजनक, अनुचित या मूर्खतापूर्ण करने या अनुभव करने का दर्दनाक एहसास; अपमान; अपमान; पछतावे का कारण। सभी भावनाओं में सबसे कम कंपन। अपराधबोध, अवसाद और यहाँ तक कि आत्महत्या की ओर ले जाता है।

शॉक:
भावनाओं या संवेदनाओं में अचानक या हिंसक गड़बड़ी; अत्यधिक आश्चर्य; आघात या स्तब्ध महसूस करना।

दु: ख:
दुःखद खेद; हानि, निराशा या दुःख के कारण उत्पन्न संकट; दुःख, अप्रसन्नता या उदासी महसूस करना या व्यक्त करना।
हठ: कठिन होना; अडिग; क्षमा करने में असमर्थ या अनिच्छुक; जिद्दी; हठी; प्रतिरोधी।

मान लिया गया:
ऐसा महसूस होता है कि उसके साथ लापरवाही से व्यवहार किया जा रहा है; किसी उपलब्धि के लिए या उसके लिए धन्यवाद न दिया जाना, जैसे कि अनदेखा किया गया हो।

आतंक:
तीव्र, तीक्ष्ण, प्रबल भय; अत्यधिक भय; चिंता।

असमर्थित:
समर्थन, मदद या प्रोत्साहन का अभाव; किसी अन्य द्वारा सहायता प्रदान न किया जाना; सहायता की आवश्यकता होने पर बचाव न किया जाना; यह महसूस करना कि बोझ इतना भारी है कि उसे अकेले नहीं उठाया जा सकता, आदि।

नालायक कहीं का:
पर्याप्त अच्छा नहीं; गरिमा के नीचे; सराहनीय या विश्वसनीय नहीं; अयोग्य; मूल्यवान या उपयुक्त नहीं; अनुचित।

भेद्यता:
भावनात्मक या शारीरिक क्षति के प्रति संवेदनशील महसूस करना; असुरक्षित; अस्थिर।

विशी वाशी:
कमज़ोर, निरुत्साही; अनिर्णीत, अस्थिर; चरित्र की शक्ति से रहित। दृढ़ विश्वास की कमी; रीढ़ की हड्डी से रहित।

चिंता:
कठिनाई या परेशानियों पर ध्यान देना; किसी स्थिति या व्यक्ति के बारे में बेचैनी या चिंता; संभावित समस्याओं को लेकर अत्यधिक चिंता; किसी प्रियजन के बारे में चिंता
संभावित संकट.

बेकार:
कोई महत्व या मूल्य नहीं; चरित्र, गुणवत्ता या सम्मान की उत्कृष्टता से रहित; कोई उद्देश्य पूरा न करने वाला।