Nije neobično da se ljudi osjećaju pomalo emocionalno nesređeno tijekom ovog razdoblja. Vrlo je važno zapamtiti da možete osjetiti određenu emocionalnu osjetljivost zbog obrade oslobađanja zarobljene emocije. Unaprijed obavijestite druge s kojima radite o toj mogućnosti, kako bi se, ako se stvarno dogodi, to očekivalo. Ako se pojave neki uočljivi simptomi obrade, poput plača ili živopisnih snova, a niste im rekli da bi mogli doživjeti te stvari, mogli bi na kraju pomisliti da ih je oslobađanje zarobljene emocije učinilo gorima, a ne boljima.

Ako i sami imate simptome obrade, možda biste trebali obavijestiti svoju obitelj i prijatelje da se osjećate posebno osjetljivo. Razdoblje obrade odvija se svaki put kada se oslobodi zarobljena emocija, ali primjetni usponi i padovi - ili simptomi obrade - javljaju se u oko 20 posto slučajeva. Obično traju od jednog sata do jednog dana, ali mogu varirati. Ozbiljnost simptoma obrade općenito ovisi o tome u kojem trenutku tijekom emocionalnog iskustva je zarobljena emocija nastala.

Ako ste emociju duboko ili temeljito osjetili prije nego što je ostala zarobljena, vjerojatno ćete se osjećati lakše i slobodnije te nećete iskusiti simptome obrade nakon što se oslobodite. Ako ste emociju porekli ubrzo nakon što je nastala i osjetili je samo malo ili uopće niste, veća je vjerojatnost da ćete iskusiti njezine odjeke dok vaše tijelo i podsvijest rade na tome da se oslobode sve te neobrađene energije. U svakom slučaju, simptomi obrade ne traju dugo i općenito su puno manje intenzivni od izvornog emocionalnog iskustva. A sloboda s druge strane se isplati!

Grafikon zarobljenih negativnih emocija

Neke potrebe pacijenata Negativna emocija grafikon. Evo popisa zarobljenih emocija.

Definicija zarobljenih negativnih emocija:

Nekim pacijentima je potrebna definicija negativne emocije. Ovdje je popis svih zarobljenih emocija s definicijom.

Napuštanje:
Fizičko napuštanje je biti ostavljen sam; ostavljen ili napušten (ovo je vrsta napuštanja koju najčešće vidimo u djetinjstvu). Emocionalno napuštanje je odustajanje od nečega; povlačenje od njega; emocionalno napušten ili odvojen od njega; osjećaj da ste „ostavljeni“ u nefizičkom obliku.

Bijes:
Snažno nezadovoljstvo i ratobornost izazvani stvarnom ili navodnom nepravdom; gnjev. Ljutnja se često koristi kao prikrivanje ili oblik poricanja emocija boli ili straha.

Anksioznost:
Generalizirani osjećaj nelagode i slutnje; strah od nepoznatog; strah bez uzroka (npr. osoba se cijelo vrijeme osjeća tjeskobno i uplašeno bez ikakvog vidljivog razloga).

Izdaja:
Izdati znači izgubiti povjerenje, biti napušten ili povrijeđen od strane osobe kojoj vjeruješ. Izdati drugoga znači biti nevjeran u čuvanju ili ispunjavanju povjerenja; biti nelojalan ili prekršiti povjerenje, napustiti nekoga tko ti vjeruje. Izdati sebe znači slomiti integritet; djelovati protiv vlastitog morala, zlostavljati tijelo ili dušu.

Gorčina:
Oštar, neugodan ili ciničan stav. Biti ljut ili ogorčen zbog bolnih ili nepravednih iskustava.

Okrivljavanje:
Biti okrivljen znači biti smatran odgovornim; optužen; ili smatran krivim za nešto. Okrivljavanje drugoga znači smatrati odgovornim; optužiti; pronaći grešku kod nekoga. Prebacivanje odgovornosti na nekoga ili nešto drugo kako bi se izbjeglo preuzimanje odgovornosti. Ovo je ključna emocija u stvaranju mentaliteta žrtve i može uzrokovati pogoršanje osobne moći. Okrivljavanje sebe je pronalaženje grešaka u sebi, što može dovesti do osjećaja samozlostavljanja, depresije itd.

Sukob:
Unutarnji sukob je mentalna i emocionalna borba unutar sebe, koja proizlazi iz suprotstavljenih zahtjeva ili impulsa. (npr. Osjećao se sukobljeno oko toga treba li prihvatiti novi posao ili ne). Vanjski sukob je svađa; neslaganje ili biti neugodan; boriti se ili boriti se protiv; antagonizirati se. Dugotrajna svađa ili borba. (npr. Ona i njezin bivši suprug doživljavaju kontinuirani sukob oko skrbništva nad svojom djecom). 1

Zbunjenost:
Dezorijentirani osjećaj; maglovito razmišljanje; kaos; nedostatak jasnoće ili jasnoće; zbunjenost; smetenost; poremećeno mentalno stanje.

Kreativna nesigurnost:
Osjećaj nesigurnosti ili nepovjerenja u sebe u vezi sa stvaranjem ili razvojem bilo čega - odnosa, obitelji, zdravlja, novca, karijere i/ili umjetničkih pothvata. Osjećaj nesigurnosti koji se javlja i blokira kreativni proces. (npr. spisateljska blokada).

Plač:
(Često) nehotični čin izražavanja snažne emocije; reakcija na bol ili patnju (emocionalnu ili fizičku). Reakcija na ili izražavanje bespomoćnosti. Fizički osjećaj koji se osjeća u grlu, prsima i/ili dijafragmi. Često
postaje zarobljen kada si ne dopusti plakati (tj. potiskuje tu reakciju ili je ugušuje).

Defenzivnost:
Stanje otpora napadu ili samozaštite; osjetljivost na prijetnju kritike ili povrede vlastitog ega; oprez prema stvarnim ili zamišljenim prijetnjama vlastitoj osobi, fizičkim i/ili emocionalnim.

Depresija:
Stanje tuge, tmurnosti, loše volje, potištenosti. Često sekundarna emocija uzrokovana „ljutnjom okrenutom prema unutra“ prema sebi i osjećajima srama i krivnje itd.

očaj:
Potpuni gubitak nade; bijeda; teško ili nemogućnost pomoći ili utjehe. Obeshrabrivanje: Osjećaj nedostatka hrabrosti, nade ili samopouzdanja; obeshrabren, malodušan. Gubitak hrabrosti pokušati nešto.

Obeshrabrivanje:
Osjećaj nedostatka hrabrosti, nade ili samopouzdanja; obeshrabren, malodušan. Gubitak hrabrosti pokušati ili pokušati nešto.

Gađenje: Osjećaj gađenja; kada je vrijeđan dobar ukus ili moralni osjećaj; snažna averzija. (npr. Osjećala je gađenje kada je ubojica oslobođen).

Strah: Strah od nečega što će se dogoditi; strepnja zbog nečega u budućnosti, obično stvarnog, ali ponekad nepoznatog. (npr. Strahovao je odlaska na maturaciju i suočavanja s nasilnicima koji su ga mučili).

Neiskorišteni napor:
Kada nečiji rad, postignuće, pokušaji ili nastojanja nisu prihvaćeni ili prepoznati; kada se nečiji najbolji trud ne smatra dovoljno dobrim; osjećaj da niste cijenjeni. Neosjećaj da ste odobreni ili potvrđeni.

Neuspjeh:
Kada netko ne uspije ili ne postigne nešto što se očekuje, pokušava ili želi; (npr. neuspjeh braka ili nešto drugo odnos, biti
otkaz, bankrot, loši rezultati u atletici, umjetnosti, akademskom životu itd.).

Strah:
Snažno uznemirujuća emocija izazvana nadolazećom opasnošću, zlom ili boli; prijetnja može biti stvarna ili zamišljena.

Napušten/a:
Jadan; tužan i usamljen zbog napuštenosti, pustoši ili praznine; beznadan; napušten.

Frustracija:
Očaj; zaglavljenost ili nemogućnost napredovanja; osjećaj blokiranosti u izazivanju promjene ili postizanju cilja.

tuga:
Intenzivna emocionalna patnja uzrokovana gubitkom, katastrofom, nesrećom itd.; akutna tuga i duboka žalost. Univerzalna reakcija na gubitak. Također može biti
osjećaj uznemiravanja, ljutnje ili razdraženosti (npr. ako vam netko nanosi bol).

Krivnja:
Osjećaj da ste počinili nešto krivo ili prekršaj. Osjećaj odgovornosti za štetne postupke druge osobe (npr. zlostavljanje, razvod roditelja, smrt,
itd.) Često popraćeno osjećajima depresije, srama i samozlostavljanja.

Mržnja:
Prezirati; mrziti; velika odbojnost ili averzija. Često dolazi kao rezultat „povrijeđene ljubavi“. Često je mržnja prema situaciji, a ne prema osobi (npr. mržnja prema
tuđe ponašanje, nepravedne okolnosti itd.) Mržnja prema sebi stvara destruktivna ponašanja i bolesti.

Bol u srcu:
Tjeskoba i bol u srcu; nevolja obično kao posljedica teškoća ili tuge u vezi. Osjeća se kao fizički osjećaj pritiska ili peckanja u
prsa.

Bespomoćnost:
Nemogućnost da si pomognete; biti bez pomoći ili zaštite druge osobe. Imati malo snage ili osobne moći. Uobičajena emocija za one
pati od „mentaliteta žrtve“. Osjećaj nemogućnosti promjene vlastitih okolnosti ili
stanje.

Beznađe:
Lišen nade; bez očekivanja dobra; bez lijeka ili izlječenja; bez izgleda za promjenu ili poboljšanje.

Užas:
Snažna emocija uzbune, gađenja ili ogorčenja uzrokovana nečim strašnim ili šokantnim (npr. događajem ekstremnog nasilja, okrutnosti ili makabre).

Poniženje:
Bolan gubitak ponosa, dostojanstva ili samopoštovanja; osjećati se poniženo; posramljeno.

Ineodlučnost:
Nemogućnost donošenja odluke; oklijevanje i
između jednog ili drugog izbora. Proizlazi iz nepovjerenja u sebe ili sumnje u sposobnost donošenja dobre odluke.
Nesigurnost: Nedostatak samopouzdanja; samosvijest; sramežljivost. Osjećaj nesigurnosti zbog opasnosti ili ismijavanja.

Jealousy:
Ogorčen i zavistan na nečiji uspjeh, postignuća ili prednosti. Sumnjičavi strahovi; strahovi od rivalstva ili nevjere. Rezultat je straha od neljubljenosti i/ili nesigurnosti.

Nedostatak kontrole:
Nedostatak suzdržanosti ili smjera; nemogućnost reguliranja ili zapovijedanja; osjećaj da netko ili nešto drugo određuje vaš smjer.

Čežnja:
Imati snažnu želju ili žudnju; čežnju ili čežnju; bolovati za; nedostajati nekome ili nečemu; željeti nešto što nemaš (npr. Čeznula je za drugačijim životom).

izgubljeno:
Nemogućnost da se vidi ispravan ili prihvatljiv put; nedostatak smjera. Fizički gubitak najčešće se javlja od djetinjstva - (npr. izgubljenost u šumi i nemogućnost pronalaska puta kući itd.). Emocionalni gubitak odnosi se na osjećaj nemogućnosti da se vidi koja je prava odluka ili smjer, nemogućnost pronalaska emocionalne stabilnosti (npr. Osjećao se izgubljeno nakon što mu je supruga umrla; Ona nije ništa učinila sa svojim životom, čini se stvarno...
izgubljen.)

Neprihvaćena ljubav:
Osjećaj da je izražena ljubav odbijena ili je odbijena. Osjećaj neželjenosti, nebrige; neprihvaćanja; nedostatak ljubavi tamo gdje je poželjna.

Nisko samopouzdanje:
Niska procjena vlastite vrijednosti; osjećanje i fokusiranje na vlastite mane; osjećaj nepoštovanja prema sebi; nedostatak samopouzdanja; nedostatak ljubavi prema sebi.

Požuda:
Intenzivna seksualna želja ili apetit; neodoljiva želja ili žudnja (npr. žudnja za moći); strast; žudjeti.

Nervoza:
Neprirodno ili izrazito nelagodno ili zabrinuto; bojažljivo; plašljivo; osjećati se nervozno ili na rubu.

Prekomjerno obradovati:
Intenzivno zadovoljstvo ili ushićenje koje je prejako za tijelo; radost što je šok za sustav.

Zasuti:
Biti prejak u umu ili emocijama; ekstremni stres; osjećaj preopterećenosti nadmoćnom silom; osjećaj pretjeranog opterećenja.

Panika:
Iznenadni, neodoljivi strah koji izaziva histerično ponašanje, nerazumno strašne misli ili fizičke simptome poput drhtanja i hiperventilacije; snažan osjećaj nadolazeće propasti.

Zlovoljan:
Razdražen; ljut; ogorčen; iritiran; razdražen; razdražen.

Ponos:
Pretjerano visoko samopoštovanje zbog neke stvarne ili zamišljene zasluge ili superiornosti; taština (pretjerana želja da se bude zapažen, pohvaljen ili odobren); osjećaj da je bolji od drugih; oholost; nepoučivost; osoba koja mora biti u pravu; očekuje više priznanja nego što je zaslužila; ili se prema drugima odnosi s prezirom ili prezrivošću. Imati zdravu količinu ponosa (samopoštovanja ili samopoštovanja) je dobra stvar, a ova vrsta ponosa obično se ne pokazuje kao zarobljena emocija (iako se može pojaviti ako je netko zdrav
ponos je povrijeđen).

Odbijanje:
Osjećaj odbijenosti, neprihvatljivosti ili odbacivanja; odbačen kao beskoristan ili nevažan; 4 izopćen; neželjen; napušten.

Ogorčenost:
Osjećaj nezadovoljstva ili ogorčenja prema nekome ili nečemu što se smatra uzrokom ozljede ili uvrede; ogorčenost zbog nepravednog postupanja; nespremnost na oprost. Često ova emocija dolazi uz neprijateljstvo (zlonamjernost koja se očituje u djelovanju, snažnom neprijateljstvu ili antagonizmu).

Tuga:
Nesretan; tužan; žalostan; pogođen tugom.

Samopovređivanje:
Emocionalno zlostavljanje sebe uključuje negativne unutarnje razgovore (npr. „Takav sam idiot.“), okrivljavanje sebe itd. Fizičko zlostavljanje sebe uključuje zlostavljanje tijela upotrebom ovisnosti; nebrigu za tijelo nedostatkom sna, pravilne prehrane ili prehrane; rad iznad onoga što se može ili treba podnijeti; pretjerano kažnjavanje ili opterećivanje sebe. Ovo zlostavljanje može pomoći u iskupljenju za „grijehe“, stvarne ili zamišljene, a obično je potaknuto ljutnjom. Bolesti mogu biti oblici samozlostavljanja (npr. „Ne zaslužujem biti izliječen.“)

Sram:
Osjećaj da ste u krivu, neispravni ili nečasni. Bolan osjećaj da ste učinili ili doživjeli nešto nečasno, neprimjereno ili glupo; sramota; poniženje; razlog za žaljenje. Najniža vibracija od svih emocija. Vodi do krivnje, depresije, pa čak i samoubojstva.

Šok:
Iznenadni ili nasilni poremećaj emocija ili osjetljivosti; ekstremno iznenađenje; osjećaj traumatiziranosti ili zapanjenosti.

Tuga:
Tužno žaljenje; nevolja uzrokovana gubitkom, razočaranjem ili tugom; osjećati ili izražavati tugu, nesreću ili tugu.
Tvrdoglavost: Biti težak; nepopustljiv; nesposoban ili nespreman oprostiti; tvrdoglav; svojeglav; otporan.

Uzima se zdravo za gotovo:
Osjeća se tretirano s nemarnom ravnodušnošću; ne zahvaljuje se ili ne zahvaljuje za nešto postignuto, slično ignoriranju.

Teror:
Intenzivan, oštar, neodoljiv strah; ekstremni strah; uzbuna.

Nepodržano:
Nedostatak podrške, pomoći ili ohrabrenja; nepružanje pomoći od strane druge osobe; neobraćenje kada je potrebna pomoć; osjećaj da je teret pretežak da bi se nosio sam itd.

Nedostojan:
Nije dovoljno dobar; ispod dostojanstva; nije pohvalan ili vjerodostojan; nedostojan; nije vrijedan ili prikladan; neprikladan.

Ranjivost:
Osjećaj osjetljivosti na ozljede, bilo emocionalne ili fizičke; nesigurnost; nestabilnost.

Wishy Washy:
Slab, bezduhovno; neodlučan, neodlučan; bez snage karaktera. Nedostaje mu uvjerenja; bez kičme.

Briga:
Zadržavanje na teškoćama ili problemima; nelagoda ili tjeskoba zbog situacije ili osobe; ekstremna zabrinutost zbog potencijalnih problema; zabrinutost za voljenu osobu
moguća nevolja.

bezvrijedan:
Bez važnosti ili vrijednosti; bez izvrsnosti karaktera, kvalitete ili ugleda; bez ikakve svrhe.