Non è insolito che le persone si sentano un po' turbate emotivamente durante questo periodo. È molto importante ricordare che si potrebbe provare una certa sensibilità emotiva derivante dall'elaborazione del rilascio di un'emozione intrappolata. Informate in anticipo le persone con cui lavorate di questa possibilità, in modo che, se effettivamente si verifica, sia prevedibile. Se si manifestano sintomi evidenti di elaborazione, come pianto o sogni vividi, e non avete detto loro che potrebbero sperimentarli, potrebbero finire per pensare che il rilascio della loro emozione intrappolata abbia peggiorato la loro situazione, non l'abbia migliorata.

Se tu stesso stai manifestando sintomi di elaborazione, potresti voler far sapere a familiari e amici che ti senti particolarmente sensibile. Il periodo di elaborazione avviene ogni volta che un'emozione intrappolata viene rilasciata, ma alti e bassi evidenti, o sintomi di elaborazione, si verificano circa nel 20% dei casi. Questi di solito durano da un'ora a un giorno, ma possono variare. La gravità dei sintomi di elaborazione dipende generalmente dal momento dell'esperienza emotiva in cui si è formata l'emozione intrappolata.

Se hai sentito l'emozione profondamente o completamente prima che rimanesse intrappolata, probabilmente ti sentirai più leggero e libero, e non proverai sintomi di elaborazione dopo averla rilasciata. Se hai negato l'emozione subito dopo averla creata, e l'hai provata solo leggermente o per niente, potresti essere più propenso a sperimentarne gli echi mentre il tuo corpo e la tua mente subconscia lavorano per lasciare andare tutta quell'energia non elaborata. In entrambi i casi, i sintomi di elaborazione non durano a lungo e sono generalmente molto meno intensi dell'esperienza emotiva originale. E la libertà che ne deriva ne vale la pena!

Grafico delle emozioni negative intrappolate

Alcune esigenze del paziente Emozione negativa grafico. Ecco l'elenco delle emozioni intrappolate.

Definizione di emozioni negative intrappolate:

Alcuni pazienti hanno bisogno di una definizione di emozione negativa. Ecco l'elenco di tutte le emozioni intrappolate con la relativa definizione.

Abbandono:
L'abbandono fisico è l'essere lasciati soli, abbandonati o abbandonati (questo è il tipo di abbandono che vediamo più spesso durante l'infanzia). L'abbandono emotivo è l'essere abbandonati, ritirati, abbandonati o separati emotivamente; la sensazione di essere "abbandonati" in una forma non fisica.

Rabbia:
Un forte dispiacere e una forte belligeranza suscitati da un torto, reale o presunto; ira. La rabbia è spesso usata come mascheramento o forma di negazione di emozioni come dolore o paura.

Ansia:
Una sensazione generalizzata di disagio e presentimento; paura dell'ignoto; paura senza un motivo apparente (ad esempio, si sente ansiosa e spaventata tutto il tempo senza una ragione apparente).

Tradimento:
Tradire significa vedere infranta la propria fiducia, essere abbandonati o feriti da una persona di cui ci si fidava. Tradire un altro significa essere infedeli nel custodire o onorare una fiducia; essere sleali o violare una fiducia, abbandonare qualcuno che si fida di te. Tradire se stessi significa infrangere l'integrità, agire contro la propria morale, abusare del corpo o dell'anima.

Amarezza:
Un atteggiamento duro, sgradevole o cinico. Essere arrabbiati o risentiti a causa di esperienze dolorose o ingiuste.

Dare la colpa:
Essere incolpati significa essere ritenuti responsabili, accusati o ritenuti colpevoli di qualcosa. Incolpare un altro significa ritenersi responsabili, accusare, trovare difetti in qualcosa. Attribuire la responsabilità a qualcuno o a qualcosa per evitare di assumersela. Questa è un'emozione chiave nel creare una mentalità da vittima e può causare un deterioramento del potere personale. Incolpare se stessi significa trovare difetti in se stessi, il che può portare a sentimenti di autolesionismo, depressione, ecc.

Conflitto:
Il conflitto interno è una lotta mentale ed emotiva dentro di sé, derivante da richieste o impulsi contrastanti. (ad esempio, si sentiva in conflitto sull'opportunità o meno di accettare il nuovo lavoro). Il conflitto esterno è combattere; essere in disaccordo o essere sgradevole; lottare o combattere contro; antagonizzare. Conflitto o lotta prolungati. (ad esempio, lei e il suo ex marito vivono un conflitto continuo sull'affidamento dei loro figli). 1

Confusione:
Sensazione di disorientamento; pensiero annebbiato; caos; mancanza di distinzione o chiarezza; perplessità; sconcerto; stato mentale disturbato.

Insicurezza creativa:
Sentirsi insicuri o non fidarsi di sé stessi riguardo alla creazione o allo sviluppo di qualsiasi cosa: relazioni, famiglia, salute, denaro, carriera e/o progetti artistici. Una sensazione di insicurezza che insorge e blocca il processo creativo (ad esempio, il blocco dello scrittore).

Pianto:
L'atto (spesso) involontario di esprimere un'emozione forte; una risposta al dolore o alla sofferenza (emotiva o fisica). Una risposta o espressione di impotenza. Una sensazione fisica avvertita nella gola, nel petto e/o nel diaframma. Spesso
rimane intrappolato quando non ci si permette di piangere (cioè reprimendo questa reazione o soffocandola).

Difesa:
Uno stato di resistenza agli attacchi o di protezione di sé; essere sensibili alla minaccia di critiche o di ferite al proprio ego; essere in guardia contro minacce reali o immaginarie alla propria persona, fisiche e/o emotive.

Depressione:
Uno stato di tristezza, malinconia, sconforto, depressione. Spesso un'emozione secondaria causata da "rabbia rivolta verso l'interno" verso se stessi e da sentimenti di vergogna e colpa, ecc.

Disperazione:
Una completa perdita di speranza; infelicità; difficoltà o impossibilità di essere aiutati o confortati. Scoraggiamento: sentirsi privi di coraggio, speranza o fiducia; scoraggiati, demoralizzati. Perdere il coraggio di provare o tentare qualcosa.

Scoraggiamento:
Sentirsi privi di coraggio, speranza o fiducia; scoraggiati, demoralizzati. Perdere il coraggio di provare o tentare qualcosa.

Disgusto: Un sentimento di disgusto; quando il buon gusto o il senso morale vengono offesi; una forte avversione. (ad esempio, provò disgusto quando l'assassino fu assolto).

Paura: Paura di qualcosa che sta per accadere; apprensione per qualcosa nel futuro, solitamente reale ma a volte sconosciuto. (ad esempio, temeva di andare alla riunione del liceo e di affrontare i bulli che lo avevano tormentato).

Sforzo non ricevuto:
Quando il proprio lavoro, i propri successi, i propri tentativi o i propri sforzi non vengono accettati o riconosciuti; quando il proprio massimo impegno non viene considerato sufficiente; ci si sente poco apprezzati. Non ci si sente approvati o convalidati.

Fallimento:
Quando non si riesce a raggiungere il successo o il raggiungimento di qualcosa di previsto, tentato o desiderato (ad esempio il fallimento di un matrimonio o altro) rapporto, essere
licenziamento, bancarotta, scarsi risultati sportivi, artistici, accademici, ecc.).

Paura:
Emozione fortemente angosciante provocata da un pericolo imminente, dal male o dal dolore; la minaccia può essere reale o immaginaria.

Sconsolato:
Miserabile; triste e solo a causa dell'abbandono, della desolazione o del vuoto; senza speranza; abbandonato.

Frustrazione:
Esasperazione; sentirsi bloccati o incapaci di progredire; sentirsi bloccati nel provocare un cambiamento o nel raggiungere un obiettivo o uno scopo.

Dolore:
Intensa sofferenza emotiva causata da perdita, disastro, sfortuna, ecc.; un dolore acuto e una profonda tristezza. Una reazione universale al lutto. Può anche essere
sentirsi molestati, irritati o esasperati (ad esempio se qualcuno ti causa dolore).

Colpa:
La sensazione di aver fatto del male o commesso un reato. Sentirsi responsabili delle azioni dannose di un altro (ad esempio, abusi, divorzio dei genitori, morte,
ecc.) Spesso accompagnato da sentimenti di depressione, vergogna e autolesionismo.

Odio:
Detestare; disprezzare; grande avversione o avversione. Spesso deriva da un "amore ferito". Spesso l'odio è rivolto a una situazione piuttosto che a una persona (ad esempio, odio per
Il comportamento di un altro, circostanze ingiuste, ecc.) L'odio per se stessi crea comportamenti distruttivi e malattie.

Crepacuore:
Angoscia e dolore del cuore; disagio solitamente dovuto a difficoltà o tristezza in una relazione. Avvertita come una sensazione fisica schiacciante o bruciante nel
il petto.

Impotenza:
Essere incapaci di aiutarsi; essere privi dell'aiuto o della protezione di un altro. Avere poca forza o potere personale. Un'emozione comune per coloro
soffrendo di una "mentalità da vittima". Sentirsi incapaci di cambiare le proprie circostanze o
stato.

Disperazione:
Privo di speranza; senza aspettative di bene; senza rimedio o cura; senza prospettive di cambiamento o miglioramento.

Orrore:
Una forte emozione di allarme, disgusto o indignazione causata da qualcosa di spaventoso o scioccante (ad esempio un evento di estrema violenza, crudeltà o macabro).

Umiliazione:
Una dolorosa perdita di orgoglio, dignità o amor proprio; sentirsi mortificati, imbarazzati.

Idecisione:
L'incapacità di prendere una decisione; tentennare e
tra una scelta e l'altra. Deriva dalla sfiducia in se stessi o dal dubbio sulla capacità di prendere una buona decisione.
Insicurezza: mancanza di fiducia in se stessi; timidezza; sentirsi insicuri di fronte al pericolo o al ridicolo.

Jfacilmente:
Risentimento e invidia per il successo, i risultati o i vantaggi altrui. Paure di sospetto; paura di rivalità o infedeltà. Deriva dalla paura di non essere amati e/o dall'insicurezza.

Mancanza di controllo:
Mancanza di moderazione o direzione; incapacità di regolare o comandare; sensazione che qualcuno o qualcosa di diverso determini il tuo corso.

Desiderio:
Avere un forte desiderio o brama; una brama o uno struggimento; struggersi per; sentire la mancanza di qualcuno o qualcosa; volere qualcosa che non si ha (ad esempio, desiderava una vita diversa).

Perduto:
Incapacità di vedere il percorso corretto o accettabile; mancanza di direzione. La perdita fisica si manifesta più spesso fin dall'infanzia (ad esempio, perdersi nei boschi e non riuscire a trovare la strada di casa, ecc.). La perdita emotiva si riferisce alla sensazione di non essere in grado di vedere quale sia la decisione o la direzione giusta, di non essere in grado di trovare stabilità emotiva (ad esempio, si sentiva perso dopo la morte della moglie; non ha fatto nulla della sua vita, sembra davvero...
perduto.)

Amore non ricevuto:
La sensazione che l'amore espresso sia o sia stato rifiutato. Sentirsi indesiderati, non curati, non accettati; una mancanza di amore laddove è desiderato.

Bassa autostima:
Bassa valutazione del proprio valore; percezione e concentrazione sui propri difetti; mancanza di rispetto per se stessi; mancanza di sicurezza; mancanza di amor proprio.

Lussuria:
Desiderio o appetito sessuale intenso; desiderio o brama irrefrenabili (ad esempio brama di potere); passione; bramare.

Nervosismo:
Essere innaturalmente o acutamente a disagio o apprensivo; spaventato; timido; sentirsi nervoso o teso.

Gioia infinita:
Gioia intensa o euforia che è troppo opprimente per il corpo; gioia perché rappresenta uno shock per l'organismo.

Sopraffare:
Essere sopraffatti nella mente o nelle emozioni; stress estremo; sentirsi sopraffatti da una forza superiore; sentirsi eccessivamente oppressi.

Panico:
Una paura improvvisa e travolgente che provoca un comportamento isterico, pensieri irragionevolmente spaventosi o sintomi fisici come tremori e iperventilazione; una forte sensazione di sventura imminente.

Irritato:
Irritato; infastidito; esasperato; irritato; irritato; irritato.

Orgoglio:
Un'eccessiva stima di sé per qualche merito o superiorità, reale o presunta; vanità (un desiderio eccessivo di essere notati, elogiati o approvati); sentirsi migliori degli altri; altezzosi; poco inclini a imparare; dover avere ragione; aspettarsi più riconoscimenti di quanti ne siano stati guadagnati; o trattare gli altri con disprezzo o disprezzo. Avere una buona dose di orgoglio (rispetto di sé o autostima) è una buona cosa, e questo tipo di orgoglio di solito non si manifesta come un'emozione repressa (anche se può manifestarsi se si è sani).
l'orgoglio è ferito).

Rifiuto:
Sentirsi negati, rifiutati o respinti; scartati perché inutili o poco importanti; 4 espulsi; indesiderati; abbandonati.

Risentimento:
Un sentimento di dispiacere o indignazione verso qualcuno o qualcosa considerato causa di danno o insulto; amarezza per essere stati trattati ingiustamente; mancanza di volontà di perdonare. Spesso questa emozione si accompagna ad animosità (cattiva volontà che si manifesta in azioni, forte ostilità o antagonismo).

Tristezza:
Infelice; addolorato; lugubre; colpito dal dolore.

Autolesionismo:
Abusare di sé emotivamente include dialoghi interiori negativi (ad esempio: "Sono proprio un idiota"), incolpare se stessi, ecc. Abusare di sé fisicamente include maltrattare il corpo con l'uso di sostanze che creano dipendenza; non prendersi cura del corpo con la mancanza di sonno, una dieta o un'alimentazione adeguate; lavorare oltre ciò che si può o si dovrebbe sopportare; punirsi o tassarsi eccessivamente. Questo abuso può aiutare a espiare "peccati", reali o presunti, e di solito è motivato dalla rabbia. Le malattie possono essere forme di autolesionismo (ad esempio: "Non merito di essere guarito").

Vergogna:
Sensazione di essere sbagliato, inadeguato o disonesto. La dolorosa sensazione di aver fatto o vissuto qualcosa di disonorevole, inappropriato o sciocco; disonore; umiliazione; motivo di rimpianto. La vibrazione più bassa di tutte le emozioni. Porta a sensi di colpa, depressione e persino suicidio.

Shock:
Un disturbo improvviso o violento delle emozioni o della sensibilità; sorpresa estrema; sentirsi traumatizzati o storditi.

Tristezza:
Un triste rimpianto; angoscia causata da una perdita, una delusione o un dolore; provare o esprimere dolore, infelicità o tristezza.
Testardaggine: essere difficili; inflessibili; incapaci o non disposti a perdonare; ostinati; testardi; resistenti.

Dato per scontato:
Si sente trattato con indifferenza e negligenza, non gli vengono resi grazie o non gli viene dato alcun risultato, è come se fosse ignorato.

Terrore:
Paura intensa, acuta, irrefrenabile; spavento estremo; allarme.

Non supportato:
Mancanza di sostegno, aiuto o incoraggiamento; non essere assistiti da un altro; non essere difesi quando è necessario aiuto; sentire che il peso è troppo pesante da sopportare da soli, ecc.

Indegno:
Non abbastanza buono; al di sotto della dignità di; non encomiabile o credibile; immeritevole; non valido o adatto; sconveniente.

Vulnerabilità:
Sentirsi vulnerabili a danni, sia emotivi che fisici; insicuri; instabili.

Indeciso:
Debole, senza spirito; indeciso, irresoluto; senza forza di carattere. Mancare di convinzione; senza spina dorsale.

Preoccupazione:
Soffermarsi su difficoltà o problemi; disagio o ansia per una situazione o una persona; estrema preoccupazione per potenziali problemi; preoccupazione per una persona cara in
possibile disagio.

Senza valore:
Senza importanza o valore; senza eccellenza di carattere, qualità o stima; senza scopo.