Het is niet ongebruikelijk dat mensen zich in deze periode emotioneel wat onrustig voelen. Het is erg belangrijk om te onthouden dat je emotionele gevoeligheid kunt ervaren door de verwerking van de ontlading van een vastzittende emotie. Breng anderen met wie je werkt van tevoren op de hoogte van deze mogelijkheid, zodat je het kunt verwachten als het zich daadwerkelijk voordoet. Als er merkbare verwerkingssymptomen optreden, zoals huilen of levendige dromen, en je hebt ze niet verteld dat ze deze dingen zouden kunnen ervaren, kunnen ze uiteindelijk denken dat de ontlading van hun vastzittende emotie hen erger heeft gemaakt in plaats van beter.

Als je zelf verwerkingssymptomen ervaart, kun je je familie en vrienden laten weten dat je je extra gevoelig voelt. De verwerkingsperiode begint elke keer dat een vastzittende emotie wordt losgelaten, maar merkbare pieken en dalen – of verwerkingssymptomen – komen ongeveer 20 procent van de tijd voor. Deze duren meestal een uur tot een dag, maar dit kan variëren. De ernst van de verwerkingssymptomen hangt over het algemeen af ​​van het moment tijdens de emotionele ervaring waarop de vastzittende emotie is ontstaan.

Als je de emotie diep of grondig hebt gevoeld voordat deze vast kwam te zitten, zul je je waarschijnlijk lichter en vrijer voelen en geen verwerkingssymptomen ervaren nadat de emotie is losgelaten. Als je de emotie kort na het ontstaan ​​ervan hebt ontkend en deze slechts een klein beetje of helemaal niet hebt gevoeld, is de kans groter dat je er echo's van ervaart terwijl je lichaam en onderbewustzijn werken om al die onverwerkte energie los te laten. Hoe dan ook, verwerkingssymptomen duren niet lang en zijn over het algemeen veel minder intens dan de oorspronkelijke emotionele ervaring. En de vrijheid aan de andere kant is het waard!

Grafiek van negatieve vastzittende emoties

Sommige patiënten hebben behoefte aan Negatieve emotie grafiek. Hier is de lijst met vastzittende emoties.

Definitie van negatieve vastzittende emoties:

Sommige patiënten hebben behoefte aan een definitie van negatieve emoties. Hier is een lijst met alle vastzittende emoties, inclusief definitie.

Verlatingspercentage:
Fysieke verlating is alleen gelaten worden; achtergelaten of in de steek gelaten worden (dit is het type verlating dat we het vaakst zien in de kindertijd). Emotionele verlating is opgeven; zich terugtrekken uit; emotioneel verlaten of gescheiden worden van; een gevoel van "achtergelaten worden" in een niet-fysieke vorm.

Anger:
Een sterke ontevredenheid en agressie die wordt opgewekt door een reëel of vermeend onrecht; woede. Woede wordt vaak gebruikt als dekmantel of ontkenning van gevoelens van pijn of angst.

Angst:
Een algemeen gevoel van ongemak en onheil, angst voor het onbekende, angst zonder onderwerp (bijvoorbeeld: ze voelt zich de hele tijd angstig en bang zonder duidelijke reden).

Bedrog:
Verraden is je vertrouwen beschaamd zien, verlaten of gekwetst worden door iemand die je vertrouwt. Verraad aan een ander is ontrouw zijn in het bewaken of nakomen van een vertrouwensrelatie; ontrouw zijn of een vertrouwelijkheid schenden, iemand verlaten die je vertrouwt. Verraad aan jezelf is je integriteit breken; handelen in strijd met je moraal, je lichaam of ziel misbruiken.

Bitterheid:
Een harde, onaangename of cynische houding. Boos of wrokkig zijn vanwege pijnlijke of oneerlijke ervaringen.

Beschuldigen:
Beschuldigd worden betekent verantwoordelijk gehouden worden, beschuldigd worden of schuldig bevonden worden voor iets. Een ander de schuld geven betekent verantwoordelijk houden, beschuldigen, de schuld bij iemand zoeken. De verantwoordelijkheid bij iemand of iets anders leggen om te voorkomen dat je zelf verantwoordelijkheid neemt. Dit is een belangrijke emotie bij het creëren van een slachtoffermentaliteit en kan leiden tot een afname van persoonlijke kracht. Jezelf de schuld geven is de schuld bij jezelf zoeken, wat kan leiden tot gevoelens van zelfmisbruik, depressie, enz.

Conflict:
Intern conflict is een mentale en emotionele strijd binnen jezelf, voortkomend uit tegenstrijdige eisen of impulsen. (Bijv.: hij voelde zich in conflict over het al dan niet aannemen van de nieuwe baan.) Extern conflict is vechten; het oneens zijn of onaangenaam zijn; strijden of vechten tegen; antagoniseren. Langdurige strijd of strijd. (Bijv.: zij en haar ex-man ervaren voortdurend conflicten over de voogdij over hun kinderen.) 1

Verwarring:
Een gedesoriënteerd gevoel; wazig denken; chaos; gebrek aan duidelijkheid of helderheid; verbijstering; verbijstering; een verstoorde mentale toestand.

Creatieve onzekerheid:
Je onveilig voelen of jezelf wantrouwen bij het creëren of ontwikkelen van wat dan ook - relaties, familie, gezondheid, geld, carrière en/of artistieke activiteiten. Een gevoel van onzekerheid dat ontstaat en het creatieve proces blokkeert (bijv. writer's block).

huilen:
De (vaak) onvrijwillige handeling om een ​​sterke emotie te uiten; een reactie op pijn of lijden (emotioneel of fysiek). Een reactie op of uiting van hulpeloosheid. Een fysieke sensatie in de keel, borst en/of het middenrif. Vaak
raakt gevangen wanneer iemand zichzelf niet toestaat om te huilen (door deze reactie te onderdrukken of weg te stoppen).

Defensief:
Een toestand van weerstand bieden tegen aanvallen of zichzelf beschermen; gevoelig zijn voor de dreiging van kritiek of krenking van het ego; op je hoede zijn voor echte of ingebeelde bedreigingen voor de eigen persoon, fysiek en/of emotioneel.

Depressie:
Een toestand van verdrietigheid, somberheid, neerslachtigheid, neerslachtigheid. Vaak een secundaire emotie veroorzaakt door "naar binnen gekeerde woede" op jezelf en gevoelens van schaamte en schuld, enz.

Wanhoop:
Een volledig verlies van hoop; ellende; moeilijk of niet in staat om geholpen of getroost te worden. Ontmoediging: een gevoel van gebrek aan moed, hoop of vertrouwen; ontmoedigd, mismoedig. De moed verliezen om iets te proberen of te proberen.

Ontmoediging:
Een gebrek aan moed, hoop of vertrouwen voelen; ontmoedigd, mismoedig. De moed verliezen om iets te proberen.

Walging: Een gevoel van afkeer; wanneer de goede smaak of het morele besef gekwetst wordt; een sterke afkeer. (bijv.: ze voelde afkeer toen de moordenaar werd vrijgesproken).

Draad: Angst voor iets dat gaat gebeuren; vrees voor iets dat in de toekomst zal gebeuren, meestal echt, maar soms onbekend. (bijv. hij zag ertegen op om naar de reünie van de middelbare school te gaan en de pestkoppen die hem pestten, onder ogen te komen).

Inspanning niet ontvangen:
Wanneer iemands werk, prestaties, pogingen of inspanningen niet geaccepteerd of erkend worden; wanneer iemands beste inspanning niet als goed genoeg wordt beschouwd; een gevoel van onderwaardering. Een gevoel van niet goedgekeurd of bevestigd worden.

Mislukking:
Wanneer iemand niet slaagt in het behalen van succes of het bereiken van iets dat verwacht, geprobeerd of gewenst wordt (bijvoorbeeld het mislukken van een huwelijk of andere relatie, wezen
ontslagen, failliet, slechte prestaties op sportief, artistiek, academisch gebied, etc.).

Angst:
Een zeer verontrustende emotie die wordt opgeroepen door een dreigend gevaar, kwaad of pijn. De dreiging kan reëel of denkbeeldig zijn.

Verlaten:
Ellendig; verdrietig en eenzaam door verlatenheid, wanhoop of leegte; hopeloos; verlaten.

frustratie:
Ergernis; vastzitten of niet in staat zijn om vooruitgang te boeken; het gevoel dat je wordt geblokkeerd om verandering teweeg te brengen of een doel te bereiken.

Rouw:
Intens emotioneel lijden veroorzaakt door verlies, ramp, tegenslag, enz.; een acuut verdriet en diep verdriet. Een universele reactie op rouw. Ook kan
je lastiggevallen, geërgerd of geïrriteerd voelen (bijvoorbeeld als iemand je verdriet doet).

Schuld:
Het gevoel iets verkeerds te hebben gedaan of een overtreding te hebben begaan. Je verantwoordelijk voelen voor de schadelijke daden van een ander (bijv. mishandeling, scheiding van ouders, overlijden,
Vaak gepaard gaande met gevoelens van depressie, schaamte en zelfmisbruik.

Haat:
Verafschuwen; minachten; grote afkeer of afkeer. Komt vaak voort uit 'gekwetste liefde'. Vaak is haat eerder gericht op een situatie dan op een persoon (bijv. haat jegens
Zelfhaat veroorzaakt destructief gedrag en ziektes.

Hartzeer:
Angst en pijn van het hart; leed, meestal als gevolg van moeilijkheden of verdriet in een relatie. Gevoeld als een verpletterende of brandende fysieke sensatie in de
borst.

Hulpeloosheid:
Zichzelf niet kunnen helpen; zonder de hulp of bescherming van een ander zijn. Weinig kracht of persoonlijke macht hebben. Een veelvoorkomende emotie voor degenen
die lijden aan een 'slachtoffermentaliteit'. Het gevoel hebben dat je je omstandigheden niet kunt veranderen of
staat.

Hopeloosheid:
Zonder hoop; zonder verwachting van iets goeds; zonder remedie of genezing; zonder vooruitzicht op verandering of verbetering.

Horror:
Een sterke emotie van alarm, afkeer of verontwaardiging die wordt veroorzaakt door iets angstaanjagends of schokkends (bijvoorbeeld een extreem gewelddadige, wreedaardige of macabere gebeurtenis).

Vernedering:
Een pijnlijk verlies van trots, waardigheid of zelfrespect; je schuldig voelen; je schamen.

Ibesluiteloosheid:
Het onvermogen om een ​​beslissing te nemen; aarzelen en
heen en weer geslingerd tussen de ene of de andere keuze. Komt voort uit wantrouwen in jezelf of twijfel aan het vermogen om een ​​goede beslissing te nemen.
Onzekerheid: een gebrek aan zelfvertrouwen; onzeker; verlegen. Je onveilig voelen voor gevaar of spot.

Jongerustheid:
Wrokkig en jaloers op iemands succes, prestaties of voordelen. Achterdochtige angsten hebben; angst voor rivaliteit of ontrouw. Gevolg van angst om niet geliefd te zijn en/of onzekerheid.

Gebrek aan controle:
Gebrek aan zelfbeheersing of richting; niet in staat om te reguleren of bevelen; het gevoel dat iemand of iets anders jouw koers bepaalt.

Verlangen:
Een sterk verlangen of hunkering hebben; een hunkering of hunkering; hunkeren naar; iemand of iets missen; iets willen wat je niet hebt (bijv. Zij verlangde naar een ander leven).

vernietigd:
Niet in staat de juiste of acceptabele koers te zien; geen richting hebben. Fysiek verloren zijn uit zich meestal al in de kindertijd (bijv. verdwaald zijn in het bos en de weg naar huis niet kunnen vinden, enz.). Emotioneel verloren zijn verwijst naar een gevoel van niet in staat zijn de juiste beslissing of richting te zien, niet in staat zijn emotionele stabiliteit te vinden (bijv. Hij voelde zich verloren na de dood van zijn vrouw; Ze heeft niets met haar leven gedaan, ze lijkt echt
kwijt.)

Onontvangen liefde:
Het gevoel dat geuite liefde is afgewezen. Je ongewenst voelen, niet verzorgd worden, niet geaccepteerd worden; een gebrek aan liefde waar die gewenst is.

Een laag zelfbeeld:
Een lage inschatting van de eigen waarde of waarde; het voelen en focussen op de eigen tekortkomingen; het hebben van een gevoel van minachting voor zichzelf; geen zelfvertrouwen; gebrek aan eigenliefde.

Lust:
Intense seksuele begeerte of eetlust; een overweldigende behoefte of hunkering (bijvoorbeeld machtswellust); passie; begeren.

Nervositeit:
Onnatuurlijk of acuut ongemakkelijk of bezorgd; angstig; timide; zich nerveus of gespannen voelen.

Dolblij:
Intense vreugde of euforie die te overweldigend is voor het lichaam; vreugde die een schok voor het lichaam is.

Overweldigen:
Overweldigd zijn in geest of emotie; extreme stress; het gevoel hebben overweldigd te zijn door een overmacht; het gevoel hebben buitengewoon belast te zijn.

paniek:
Een plotselinge, overweldigende angst die hysterisch gedrag, onredelijke angstige gedachten of lichamelijke symptomen zoals trillen en hyperventileren veroorzaakt; een sterk gevoel van naderend onheil.

Geërgerd:
Geïrriteerd; geïrriteerd; geërgerd; geïrriteerd; boos.

Trots:
Een overdreven hoog zelfbeeld vanwege een werkelijke of ingebeelde verdienste of superioriteit; ijdelheid (een buitensporige behoefte om opgemerkt, geprezen of goedgekeurd te worden); zich beter voelen dan anderen; hooghartig; niet leergierig; gelijk willen hebben; meer eer verwachten dan verdiend; of anderen met minachting of verachting behandelen. Een gezonde dosis trots (zelfrespect of eigenwaarde) is een goede eigenschap, en dit type trots manifesteert zich meestal niet als een verborgen emotie (hoewel het zich wel kan manifesteren als iemand een gezonde dosis trots heeft).
(trots is gekwetst).

Afwijzing:
Gevoel van ontkenning, afwijzing of afwijzing; afgewezen als nutteloos of onbelangrijk; verstoten; ongewenst; verlaten.

Rancune:
Een gevoel van ongenoegen of verontwaardiging jegens iemand of iets dat wordt beschouwd als de oorzaak van een verwonding of belediging; bitter omdat iemand oneerlijk is behandeld; niet bereid om te vergeven. Vaak gaat deze emotie gepaard met animositeit (kwaadwilligheid die zich uit in daden, sterke vijandigheid of antagonisme).

Droefheid:
Ongelukkig; verdrietig; treurig; getroffen door verdriet.

Zelfmisbruik:
Emotioneel misbruik van jezelf omvat negatieve zelfpraat (bijv. "Ik ben zo'n idioot"), jezelf de schuld geven, enz. Fysiek misbruik van jezelf omvat het mishandelen van het lichaam door het gebruik van verslavende middelen; het niet verzorgen van het lichaam door gebrek aan slaap, een goed dieet of voeding; meer werken dan je kunt of zou moeten verdragen; jezelf buitensporig straffen of belasten. Dit misbruik kan helpen om "zonden", echt of ingebeeld, te verzoenen en wordt meestal ingegeven door woede. Ziektes kunnen vormen van zelfmisbruik zijn (bijv. "Ik verdien het niet om genezen te worden").

Schaamte:
Een gevoel van ongelijk, gebrekkig of onbetrouwbaar zijn. Het pijnlijke gevoel iets oneervols, ongepasts of dwaas te hebben gedaan of meegemaakt; schande; vernedering; een reden tot spijt. De laagste trilling van alle emoties. Leidt tot schuldgevoel, depressie en zelfs zelfmoord.

shock:
Een plotselinge of heftige verstoring van de emoties of gevoeligheden; extreme verrassing; een gevoel van trauma of verdoving.

Verdriet:
Droeve spijt; leed veroorzaakt door verlies, teleurstelling of verdriet; verdriet, ongelukkigheid of treurigheid voelen of uiten.
Hardnekkigheid: Moeilijk, onbuigzaam, niet in staat of bereid om te vergeven, koppig, eigenzinnig, weerbarstig.

Als vanzelfsprekend beschouwd:
Heeft het gevoel dat hij met achteloze onverschilligheid behandeld wordt; niet bedankt wordt voor iets wat hij bereikt heeft, eerder genegeerd wordt.

Terreur:
Intense, scherpe, overweldigende angst; extreme schrik; alarm.

Niet ondersteund:
Gebrek aan steun, hulp of aanmoediging; niet door een ander worden verzorgd; niet worden verdedigd als hulp nodig is; het gevoel hebben dat de last te zwaar is om alleen te dragen, etc.

Onwaardig:
Niet goed genoeg; beneden de waardigheid van; niet prijzenswaardig of geloofwaardig; onverdiend; niet waardevol of geschikt; ongepast.

Kwetsbaarheid:
Gevoel van gevoeligheid voor gevaar, emotioneel of fysiek; onveilig; instabiel.

Wishy Washy:
Zwak, geestloos; besluiteloos, besluiteloos; zonder karaktersterkte. Gebrek aan overtuiging; zonder ruggengraat.

Zich zorgen maken:
Stilstaan ​​bij moeilijkheden of problemen; ongemak of angst over een situatie of een persoon; extreme bezorgdheid over mogelijke problemen; bezorgdheid over een geliefde in
mogelijke nood.

Waardeloos:
Van geen enkel belang of waarde; zonder uitmuntend karakter, kwaliteit of aanzien; zonder enig doel.