Nie jest niczym niezwykłym, że ludzie czują się trochę niespokojni emocjonalnie w tym okresie. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że możesz doświadczyć pewnej wrażliwości emocjonalnej z powodu przetwarzania uwolnienia uwięzionej emocji. Poinformuj z wyprzedzeniem innych, z którymi pracujesz, o tej możliwości, aby w razie jej wystąpienia było to oczekiwane. Jeśli wystąpią jakieś zauważalne objawy przetwarzania, takie jak płacz lub żywe sny, a nie powiedziałeś im, że mogą tego doświadczyć, mogą w końcu pomyśleć, że uwolnienie uwięzionej emocji pogorszyło ich stan, a nie poprawiło.

Jeśli sam masz objawy przetwarzania, możesz dać znać swojej rodzinie i przyjaciołom, że czujesz się wyjątkowo wrażliwy. Okres przetwarzania ma miejsce za każdym razem, gdy uwalniana jest uwięziona emocja, ale zauważalne wzloty i upadki — lub objawy przetwarzania — występują w około 20 procentach przypadków. Zazwyczaj trwają one od godziny do jednego dnia, ale mogą się różnić. Nasilenie objawów przetwarzania zależy zazwyczaj od tego, w którym momencie doświadczenia emocjonalnego uformowała się uwięziona emocja.

Jeśli odczułeś emocję głęboko lub dogłębnie, zanim została uwięziona, prawdopodobnie poczujesz się lżejszy i swobodniejszy, i nie doświadczysz objawów przetwarzania po jej uwolnieniu. Jeśli zaprzeczyłeś emocji wkrótce po jej powstaniu i albo poczułeś ją tylko odrobinę, albo wcale, możesz być bardziej skłonny do doświadczania jej echa, gdy twoje ciało i podświadomość pracują nad uwolnieniem całej tej nieprzetworzonej energii. Tak czy inaczej, objawy przetwarzania nie trwają długo i są na ogół znacznie mniej intensywne niż pierwotne doświadczenie emocjonalne. A wolność po drugiej stronie jest tego warta!

Wykres negatywnych uwięzionych emocji

Niektóre potrzeby pacjenta Emocje negatywne wykres. Oto lista uwięzionych emocji.

Definicja uwięzionych emocji negatywnych:

Niektórzy pacjenci potrzebują definicji Negatywnej Emocji. Oto lista wszystkich uwięzionych emocji z definicją.

Porzucenie:
Porzucenie fizyczne to bycie pozostawionym samemu sobie; pozostawionym w tyle lub opuszczonym (to jest typ porzucenia, który najczęściej widzimy w dzieciństwie). Porzucenie emocjonalne to bycie porzuconym; wycofanym z czegoś; emocjonalnie opuszczonym lub oddzielonym od czegoś; uczucie bycia „pozostawionym w tyle” w niefizycznej formie.

Gniew:
Silne niezadowolenie i wojowniczość wywołane przez prawdziwe lub domniemane zło; gniew. Gniew jest często używany jako przykrywka lub forma zaprzeczenia emocjom krzywdy lub strachu.

Niepokój:
Uogólnione uczucie niepokoju i przeczucia; strach przed nieznanym; strach bez konkretnego powodu (np. osoba ta cały czas czuje się niespokojna i lękliwa bez wyraźnego powodu).

Zdrada:
Zdrada to złamanie zaufania, opuszczenie lub zranienie przez zaufaną osobę. Zdrada kogoś innego to niewierność w ochronie lub wypełnieniu zaufania; nielojalność lub naruszenie zaufania, opuszczenie kogoś, kto ci ufa. Zdrada samego siebie to złamanie integralności; działanie wbrew czyjejś moralności, nadużywanie ciała lub duszy.

Gorycz:
Ostre, nieprzyjemne lub cyniczne nastawienie. Bycie wściekłym lub urażonym z powodu bolesnych lub niesprawiedliwych doświadczeń.

Obwinianie:
Bycie obwinianym oznacza bycie pociągniętym do odpowiedzialności; oskarżonym; lub uznanym za winnego czegoś. Obwinianie kogoś oznacza pociąganie do odpowiedzialności; oskarżanie; znajdowanie winy w kimś. Przerzucanie odpowiedzialności na kogoś lub coś innego, aby uniknąć wzięcia odpowiedzialności. Jest to kluczowa emocja w tworzeniu mentalności ofiary i może powodować pogorszenie osobistej władzy. Obwinianie siebie oznacza znajdowanie winy w sobie, co może prowadzić do uczucia samookaleczenia, depresji itp.

Konflikt:
Konflikt wewnętrzny to mentalna i emocjonalna walka wewnątrz siebie, wynikająca ze sprzecznych wymagań lub impulsów. (np. Czuł się skonfliktowany, czy przyjąć nową pracę, czy nie). Konflikt zewnętrzny to walka; nie zgadzać się lub być nieprzyjemnym; zmagać się lub walczyć z; antagonizować. Długotrwały spór lub walka. (np. Ona i jej były mąż doświadczają ciągłego konfliktu o opiekę nad dziećmi). 1

Zamieszanie:
Uczucie dezorientacji; zamglone myślenie; chaos; brak wyrazistości i jasności; zakłopotanie; oszołomienie; zaburzony stan psychiczny.

Kreatywna niepewność:
Poczucie niepewności lub nieufności wobec siebie w kwestii tworzenia lub rozwoju czegokolwiek – związków, rodziny, zdrowia, pieniędzy, kariery i/lub przedsięwzięć artystycznych. Poczucie niepewności, które pojawia się i blokuje proces twórczy. (np. blokada pisarska).

Płacz:
(Często) mimowolny akt wyrażania silnej emocji; reakcja na ból lub cierpienie (emocjonalne lub fizyczne). Reakcja na bezradność lub jej wyraz. Fizyczne odczucie odczuwane w gardle, klatce piersiowej i/lub przeponie. Często
wpada w pułapkę, gdy nie pozwala sobie na płacz (tłumiąc tę ​​reakcję lub ją tłumiąc).

Obronność:
Stan stawiania oporu atakowi lub chronienia samego siebie; wrażliwość na groźbę krytyki lub szkody wyrządzonej własnemu ego; zachowanie czujności w obliczu rzeczywistych lub wyimaginowanych zagrożeń dla własnej osoby, fizycznych i/lub emocjonalnych.

Depresja:
Stan bycia smutnym, ponurym, przygnębionym, zniechęconym. Często wtórna emocja spowodowana „gniewem skierowanym do wewnątrz” na siebie i uczuciami wstydu i winy itp.

Rozpacz:
Całkowita utrata nadziei; nędza; trudność lub niemożność uzyskania pomocy lub pocieszenia. Zniechęcenie: Odczuwanie braku odwagi, nadziei lub pewności siebie; zniechęcenie, przygnębienie. Utrata odwagi, by spróbować lub podjąć się czegoś.

Zniechęcenie:
Odczuwanie braku odwagi, nadziei lub pewności siebie; zniechęcenie, przygnębienie. Utrata odwagi, by spróbować lub podjąć się czegoś.

Wstręt: uczucie odrazy, które pojawia się, gdy urażony zostaje dobry smak lub poczucie moralności; silna awersja. (np. poczuła wstręt, gdy morderca został uniewinniony).

Strach: Strach przed czymś, co ma się wydarzyć; obawa przed czymś, co wydarzy się w przyszłości, zwykle realnym, ale czasami nieznanym. (np. bał się pójścia na zjazd absolwentów i spotkania z prześladowcami, którzy go prześladowali).

Wysiłek nieotrzymany:
Kiedy czyjaś praca, osiągnięcie, próby lub starania nie są akceptowane lub uznawane; kiedy czyjś najlepszy wysiłek nie jest uważany za wystarczająco dobry; uczucie bycia niedocenianym. Brak poczucia akceptacji lub uznania.

Niepowodzenie:
Kiedy ktoś nie osiąga sukcesu lub nie osiąga czegoś oczekiwanego, usiłowanego lub pożądanego (np. niepowodzenie małżeństwa lub innego związku). związek, będąc
zwolnienie z pracy, bankructwo, słabe wyniki w sporcie, sztuce, nauce itp.).

Strach:
Silnie niepokojące uczucie wywoływane przez zbliżające się niebezpieczeństwo, zło lub ból. Zagrożenie może być rzeczywiste lub wyimaginowane.

Opuszczony:
Nieszczęśliwy; smutny i samotny z powodu porzucenia, opuszczenia lub pustki; beznadziejny; opuszczony.

Udaremnienie:
Irytacja; utknięcie w miejscu lub niemożność zrobienia postępów; poczucie zablokowania przed wprowadzeniem zmian lub osiągnięciem celu.

Smutek:
Intensywne cierpienie emocjonalne spowodowane stratą, katastrofą, nieszczęściem itp.; ostry smutek i głęboki żal. Uniwersalna reakcja na żałobę. Może być również
odczuwać nękanie, irytację lub irytację (np. gdy ktoś sprawia ci przykrość).

Wina:
Poczucie, że zrobiło się coś złego lub popełniło przestępstwo. Poczucie odpowiedzialności za szkodliwe działania innej osoby (np. nadużycie, rozwód rodziców, śmierć,
itp.) Często towarzyszą temu uczucia depresji, wstydu i samookaleczenia.

Nienawiść:
Nienawidzić; pogardzać; wielka niechęć lub awersja. Często jest to wynikiem „zranionej miłości”. Często nienawiść dotyczy sytuacji, a nie osoby (np. nienawiść do
Nienawiść do samego siebie powoduje destrukcyjne zachowania i choroby.

Strapienie:
Ból i cierpienie serca; cierpienie zwykle będące wynikiem trudności lub smutku w związku. Odczuwane jako miażdżące lub palące uczucie fizyczne w
Klatka piersiowa.

Bezsilność:
Niezdolność do pomocy sobie; brak pomocy lub ochrony innej osoby. Posiadanie małej siły lub osobistej mocy. Częsta emocja dla tych
cierpiący na „mentalność ofiary”. Czujący się niezdolnym do zmiany swoich okoliczności lub
stan.

Beznadziejność:
Pozbawiony nadziei; nie mający żadnego oczekiwania na dobro; nie mający żadnego lekarstwa ani lekarstwa; bez perspektyw na zmianę lub poprawę.

Przerażenie:
Silne uczucie niepokoju, obrzydzenia lub oburzenia wywołane czymś przerażającym lub szokującym (np. zdarzeniem o charakterze skrajnej przemocy, okrucieństwa lub makabry).

Upokorzenie:
Bolesna utrata dumy, godności lub szacunku do samego siebie; czuć się upokorzonym, zawstydzonym.

Istanowczość:
Niezdolność do podjęcia decyzji; wahanie się i
między jednym wyborem a drugim. Wynika z nieufności do siebie lub wątpliwości co do zdolności do podjęcia dobrej decyzji.
Niepewność: Brak pewności siebie; nieśmiałość; nieśmiałość. Poczucie zagrożenia z powodu niebezpieczeństwa lub ośmieszenia.

Jradość:
Zazdrość i zazdrość o czyjś sukces, osiągnięcia lub zalety. Podejrzliwe obawy; obawy przed rywalizacją lub niewiernością. Wynikają ze strachu przed brakiem miłości i/lub niepewności.

Brak kontroli:
Brak opanowania i kierunku; niemożność regulowania lub wydawania poleceń; poczucie, że ktoś lub coś innego determinuje twoje postępowanie.

Tęsknota:
Mieć silne pragnienie lub pożądanie; tęsknić lub tęsknota; tęsknić za kimś lub czymś; chcieć czegoś, czego nie masz (np. tęskniła za innym życiem).

Zaginiony:
Niezdolność do zobaczenia właściwej lub akceptowalnej drogi; brak kierunku. Fizyczne zagubienie najczęściej pojawia się w dzieciństwie (np. zagubienie w lesie i niemożność znalezienia drogi do domu itp.). Emocjonalne zagubienie odnosi się do uczucia niemożności zobaczenia właściwej decyzji lub kierunku, niemożności znalezienia stabilności emocjonalnej (np. Czuł się zagubiony po śmierci żony; Nie zrobiła nic ze swoim życiem, wydaje się naprawdę
zaginiony.)

Miłość nieotrzymana:
Uczucie, że miłość wyrażona jest lub została odrzucona. Czuć się niechcianym, niedbałym; nieakceptowanym; brak miłości tam, gdzie jest pożądana.

Niska samo ocena:
Niska ocena własnej wartości; odczuwanie i koncentrowanie się na swoich wadach; odczuwanie braku szacunku do samego siebie; brak pewności siebie, brak miłości do samego siebie.

Żądza:
Silne pożądanie lub apetyt seksualny; nieodparte pragnienie lub żądza (np. żądza władzy); namiętność; pożądanie.

Nerwowość:
Nienaturalnie lub ostro niespokojny lub lękliwy; bojaźliwy; odczuwać nerwowość lub być na krawędzi.

Nadmierna radość:
Intensywna rozkosz lub euforia, które są zbyt obezwładniające dla ciała; radość, która jest szokiem dla organizmu.

Zasypać:
Być przytłoczonym umysłowo i emocjonalnie; skrajny stres; czuć się przytłoczonym przez wyższą siłę; czuć się nadmiernie obciążonym.

Panika:
Nagły, obezwładniający strach, który powoduje histeryczne zachowanie, irracjonalne myśli pełne strachu lub objawy fizyczne, takie jak drżenie i hiperwentylacja; silne przeczucie zbliżającej się zagłady.

Zirytowany:
Podrażniony; zirytowany; rozdrażniony; rozdrażniony; rozdrażniony; wkurzony.

Duma:
Nadmierne poczucie własnej wartości z powodu jakichś rzeczywistych lub wyimaginowanych zalet lub wyższości; próżność (nadmierne pragnienie bycia zauważonym, chwalonym lub aprobowanym); poczucie bycia lepszym od innych; wyniosły; niemożliwy do nauczenia; musi mieć rację; oczekuje więcej uznania niż na nie zasługuje; lub traktuje innych z pogardą lub lekceważeniem. Posiadanie zdrowej dawki dumy (szacunku do samego siebie lub poczucia własnej wartości) jest dobrą rzeczą, a ten rodzaj dumy zwykle nie objawia się jako uwięziona emocja (chociaż może się ujawnić, jeśli ktoś jest zdrowy
(duma jest zraniona).

Odmowa:
Czuć się odrzuconym, odrzuconym lub odtrąconym; odrzuconym jako bezużytecznym lub nieistotnym; 4 wyrzuconym; niechcianym; porzuconym.

Gniew:
Uczucie niezadowolenia lub oburzenia na kogoś lub coś, co uważa się za przyczynę urazu lub zniewagi; gorycz z powodu niesprawiedliwego traktowania; niechęć do wybaczenia. Często emocja ta pojawia się wraz z wrogością (złą wolą, która objawia się w działaniu, silną wrogością lub antagonizmem).

Smutek:
Nieszczęśliwy; smutny; opłakiwany; dotknięty żalem.

Samogwałt:
Nadużywanie siebie emocjonalnie obejmuje negatywne samomówienie (np. „Jestem takim idiotą”), obwinianie siebie itd. Nadużywanie siebie fizycznie obejmuje znęcanie się nad ciałem poprzez stosowanie substancji uzależniających; nie dbanie o ciało poprzez brak snu, odpowiedniej diety lub odżywiania; pracę ponad to, co można lub należy znieść; karanie lub nadmierne obciążanie siebie. To nadużywanie może pomóc odpokutować za „grzechy”, prawdziwe lub wyimaginowane, i zwykle jest napędzane gniewem. Choroby mogą być formami samoznęcania się (np. „Nie zasługuję na uzdrowienie”).

Wstyd:
Poczucie bycia złym, wadliwym lub nieuczciwym. Bolesne uczucie zrobienia lub doświadczenia czegoś niehonorowego, niewłaściwego lub głupiego; hańba; upokorzenie; powód do żalu. Najniższa wibracja ze wszystkich emocji. Prowadzi do poczucia winy, depresji, a nawet samobójstwa.

shock:
Nagłe lub gwałtowne zaburzenie emocji lub wrażliwości; skrajne zaskoczenie; uczucie traumy lub oszołomienia.

Smutek:
Smutny żal; cierpienie spowodowane stratą, rozczarowaniem lub żalem; odczuwanie lub wyrażanie żalu, nieszczęścia lub smutku.
Upór: Bycie trudnym; nieugiętym; niezdolnym lub niechętnym do wybaczania; upartym; zawziętym; opornym.

Przyjmowane za pewnik:
Czuje się traktowany z niefrasobliwą obojętnością; nie okazuje mu się wdzięczności ani uznania za coś, co osiągnął, czuje się ignorowany.

Terror:
Intensywny, ostry, obezwładniający strach; skrajne przerażenie; niepokój.

Nieobsługiwane:
Brak wsparcia, pomocy lub zachęty; brak opieki ze strony innych osób; brak obrony, gdy pomoc jest potrzebna; poczucie, że ciężar jest zbyt duży, aby udźwignąć go samemu itp.

Niegodny:
Niewystarczająco dobry; poniżej godności; niegodny pochwały ani wiarygodny; niezasługujący; niewartościowy ani nieodpowiedni; niegodny.

Wrażliwość:
Czuć się podatnym na krzywdę, emocjonalną lub fizyczną; czuć się niepewnie, niestabilnie.

Wishy Washy:
Słaby, bez ducha; niezdecydowany, nierozstrzygnięty; bez siły charakteru. Brak przekonania; bez kręgosłupa.

Martwić się:
Rozmyślanie o trudnościach lub kłopotach; niepokój lub lęk o sytuację lub osobę; skrajne zaniepokojenie potencjalnymi problemami; zaniepokojenie o bliską osobę
możliwe cierpienie.

Bezwartościowy:
Niemające żadnego znaczenia ani wartości; pozbawione doskonałości charakteru, jakości lub szacunku; niesłużące niczemu.