在這段時間裡，人們感到情緒有點不安是很正常的。請務必記住，在釋放被困情緒的過程中，您可能會經歷一些情緒敏感。提前讓與你一起工作的其他人知道這種可能性，這樣如果它真的發生了，那就是可以預料到的。如果確實出現了一些明顯的處理症狀，例如哭泣或生動的夢，而你沒有告訴他們可能會經歷這些事情，他們最終可能會認為釋放被困的情緒使他們的情況變得更糟，而不是更好。

如果您自己有處理症狀，您可能想讓您的家人和朋友知道您感覺特別敏感。每次釋放受困情緒時都會發生處理期，但大約 20% 的時間會出現明顯的起伏（或處理症狀）。這些通常持續一小時到一天，但可能會有所不同。處理症狀的嚴重程度通常取決於受困情緒是在情緒體驗的哪個階段形成的。

如果您在情緒陷入困境之前深刻或徹底地感受到了這種情緒，那麼在情緒釋放後，您可能會感覺更輕鬆、更自由，並且不會出現處理症狀。如果您在這種情緒產生後不久就否認了它，並且只感覺到一點點或根本沒有感覺到它，那麼當您的身體和潛意識努力釋放所有未經處理的能量時，您可能會更有可能感受到它的迴響。無論哪種方式，處理症狀都不會持續很長時間，而且通常比最初的情緒體驗強度小得多。而另一邊的自由是值得的！

負面情緒陷阱圖

有些患者需要負面情緒圖表。以下是一些常見的負面情緒。

負面受困情緒定義：

有些病人需要負面情緒的定義。這是所有受困情緒及其定義的清單。

放棄：
身體上的遺棄就是被單獨留下；被遺棄或拋棄（這是我們在童年時期最常見的遺棄類型）。情感拋棄就是被放棄；退出；情感上被拋棄或分離；一種以非物質形式被「遺棄」的感覺。

憤怒：
因真實或假定的錯誤而引起的強烈不滿和好鬥情緒；憤怒。憤怒常常被用來掩飾或否認受傷或恐懼的情緒。

焦慮：
普遍的不安和不祥預感；對未知的恐懼；沒有主題的恐懼（例如，她總是無緣無故地感到焦慮和恐懼）。

背叛：
背叛是指信任被打破，被信任的人拋棄或傷害。背叛他人就是不忠實地守護或履行信任；不忠誠或違背信任，拋棄信任你的人。背叛自我就是破壞誠信；違背自己的道德，虐待身體或靈魂。

苦味：
嚴厲、令人不快或憤世嫉俗的態度。因受到傷害或不公平的經歷而感到憤怒或怨恨。

責備：
受責備就是要承擔責任；被告;或因某事被判有罪。責備他人就是追究責任；控;挑剔。將責任推卸給別人或別人的事情，以逃避責任。這是造成受害者心態的關鍵情緒，並可能導致個人權力的削弱。責怪自己就是在找自己的錯，這會導致自我虐待、憂鬱等情緒。

衝突：
內在衝突是自我內部因對立的要求或衝動而產生的精神和情感鬥爭。 （例如，他對是否接受新工作感到矛盾）外部衝突就是爭鬥；不同意或不愉快；鬥爭或戰鬥；激怒。長期的衝突或鬥爭。 （例如，她和前夫因爭奪孩子的監護權而不斷發生衝突）。 1

混亂：
迷失方向的感覺；思維混亂；混亂;缺乏清晰度或清晰度；困惑;困惑;精神紊亂的狀態。

創意不安全感：
對於任何事物的創造或發展——人際關係、家庭、健康、金錢、事業和/或藝術追求——感到不安全或不信任自己。一種不安全感的產生並阻礙了創作過程。 （例如寫作障礙）。

哭泣：
表達強烈情緒的（通常）非自願的行為；對疼痛或折磨（情緒或身體上）的反應。對無助的回應或表達。喉嚨、胸部和/或橫膈膜的物理感覺。常
當一個人不允許自己哭泣時（即抑制這種反應或將其壓下去），就會陷入困境。

防守：
抵抗攻擊或保護自己的狀態；對批評或自尊心受到傷害的威脅很敏感；警惕對人身、身體和/或情緒上的真實或想像的威脅。

蕭條：
悲傷、憂鬱、情緒低落、沮喪的狀態。通常是由於對自己「向內轉的憤怒」以及羞恥感和內疚感等引起的次要情緒。

絕望：
完全失去希望；苦難;困難或無法得到幫助或安慰。沮喪：感到缺乏勇氣、希望或信心；灰心喪氣，意志消沉。失去嘗試或嘗試某事的勇氣。

沮喪：
感到缺乏勇氣、希望或信心；灰心喪氣，意志消沉。失去嘗試或嘗試某事的勇氣。

厭惡：一種憎惡的感覺；當良好的品味或道德感受到冒犯時；強烈的反感。 （例如：當兇手被判無罪時，她感到厭惡）。

恐懼：對即將發生的事情的害怕；對未來某事的憂慮，通常是真實的，但有時也是未知的。 （例如：他害怕參加高中同學會，害怕面對那些曾經欺負過他的霸凌者。）

未收到的努力：
當一個人的工作、成就、嘗試或努力不被接受或認可時；當一個人盡了最大努力卻仍被認為不夠好時；一種不被賞識的感覺。感覺不被認同或認同。

失敗：
當一個人在預期、嘗試或渴望的事情上未能取得成功或成就時；（例如，婚姻或其他關係的失敗，
被解僱、破產、在體育、藝術、學術方面表現不佳等）。

恐懼：
因即將發生的危險、災禍或痛苦而引起的強烈痛苦情緒；威脅可能是真實的，也可能是想像的。

絕望：
悲慘的;因被遺棄、荒涼或空虛而感到悲傷和孤獨；絕望;被遺棄。

挫折：
惱怒;陷入困境或無法進步；感覺無法引發改變或實現目標。

悲傷：
因失去、災難、不幸等而引起的強烈情緒痛苦；強烈的悲痛和深深的悲痛。對喪親之痛的普遍反應。也可以
感到被騷擾、煩惱或憤怒（例如，如果有人帶給你悲傷）。

有罪：
做錯事或犯了罪的感覺。感覺自己要為他人的有害行為負責（例如，虐待、父母離婚、死亡、
等）常伴隨憂鬱、羞恥和自我虐待的感覺。

仇恨：
厭惡；鄙視;非常不喜歡或厭惡。常常是「傷愛」的結果。仇恨往往針對的是某種情況，而不是某個人（例如，仇恨
自我憎恨會導致破壞性行為和疾病。

心痛：
心裡的苦惱和痛苦；痛苦通常是由於人際關係中的困難或悲傷而導致的。感覺身體有壓迫感或灼熱感
胸部。

無奈：
無法自助；沒有他人的幫助或保護。力量或個人權力較小。這些人的共同情感
患有「受害者心態」。感覺無法改變自己的處境或
一直。

絕望：
沒有希望；不期望得到任何好處；無藥可救；沒有任何改變或改善的前景。

恐怖：
因可怕或令人震驚的事物（例如極端暴力、殘忍或恐怖的事件）而引起的強烈的驚恐、厭惡或憤怒情緒。

屈辱：
痛苦地喪失自尊、尊嚴或自尊；感到羞恥；尷尬的。

I優柔寡斷：
無法做出決定；搖擺不定
在這一個選擇和另一個選擇之間來回切換。源自於對自我的不信任或懷疑自己做出正確決定的能力。
不安全感：缺乏信心；自我意識；害羞的。因害怕危險或嘲笑而感到不安全。

J真的：
對某人的成功、成就或優勢感到怨恨和嫉妒。有可疑的恐懼；對競爭或不忠的恐懼。源自於害怕不被愛和/或不安全感。

缺乏控制：
缺乏約束或方向；無法調節或命令；一種感覺，有人或某事決定了你的路線。

渴望：
有強烈的願望或渴望；渴望或思念；渴望；想念某人或某事；想要一些你沒有的東西（例如，她渴望過不同的生活）。

丟失的：
無法看清正確或可接受的路線；沒有方向。身體上的迷失通常出現在童年時期（例如，在森林裡迷路，找不到回家的路等）。情緒上的迷失是指無法看清正確的決定或方向，無法找到情緒穩定的感覺（例如，妻子去世後，他感到失落；她一生中沒有做任何事情，她似乎真的
丟失的。 ）

未收到的愛：
所表達的愛意被拒絕或被拒絕。感到不被需要、不被關心；不被接受；渴望愛的地方卻缺乏愛。

自卑：
對自身價值的低評價；感受並專注於自己的缺點；對自己抱持不尊重的感覺；不自信；缺乏自愛。

情慾：
強烈的性慾或性慾；強烈的慾望或渴望（例如，對權力的渴望）；熱情;覬覦。

緊張：
不自然或極度不安或憂慮；可怕;膽小;感到緊張或焦慮。

欣喜若狂：
強烈的喜悅或興奮，超越身體承受能力；高興的是，這對系統來說是一個衝擊。

壓倒：
心智或情感上被壓倒；極度壓力；感覺自己被更強大的力量所壓倒；感覺負擔過重。

恐慌：
突然的、無法抗拒的恐懼，導致歇斯底里的行為、不合理的恐懼想法或顫抖、過度換氣等身體症狀；一種強烈的厄運即將來臨的感覺。

惱怒：
惱怒；惱火；惱怒；惱怒；加重；生氣了。

自豪：
對某些真實或想像的優點或優越性過分自視甚高；虛榮心（過度渴望得到關注、讚揚或認可）；感覺比別人好；傲慢;不可教的；必須是正確的；期望獲得比實際得到的更多的讚譽；或以鄙視或蔑視的態度對待他人。擁有健康的自尊心（自尊或自尊心）是一件好事，這種自尊心通常不會表現為一種受困的情緒（儘管如果一個人的健康
自尊心受到傷害）。

拒絕：
感到被否認、拒絕或斷然拒絕；被認為無用或不重要而被丟棄； 4 驅逐；不想要的；被遺棄。

怨恨：
對造成傷害或侮辱的某人或某事感到不快或憤慨；因受到不公平待遇而感到痛苦；不願意原諒。這種情緒常伴隨著敵意（以行動表現出的惡意、強烈的敵意或對抗）。

悲傷：
不開心；悲傷;悲哀;受到悲愷的影響。

自我虐待：
情緒上的自我虐待包括負面的自我對話（例如「我真是個白痴。」）、責怪自己等。身體上的自我虐待包括透過使用成癮物質虐待身體；缺乏睡眠、不適當的飲食或營養而沒有照顧好身體；做超出自己能力或應該承受範圍的工作；過度懲罰或徵稅自己。這種虐待可能有助於彌補真實的或想像的“罪孽”，並且通常是由憤怒驅使的。疾病可能是自我虐待的形式（例如，「我不值得被治癒。」）

恥辱：
一種錯誤、有缺陷或聲名狼藉的感覺。做過或經歷過一些不光彩、不恰當或愚蠢的事情而產生的痛苦感覺；恥辱;屈辱;令人遺憾的事情。所有情緒中最低的振動。導致內疚、憂鬱甚至自殺。

衝擊：
情緒或感覺的突然或劇烈失調；極度驚訝；感到受到精神創傷或震驚。

悲哀：
令人悲傷的遺憾；因失去、失望或悲傷而導致的痛苦；感受或表達悲傷、不快樂或悲痛。
固執：難相處；不可彎曲的；無法或不願意原諒；頑固;任性；抗拒的。

理所當然：
感到受到漠不關心的對待；沒有對某事表示感謝或表示感謝，類似於被忽視。

恐怖：
強烈、尖銳、無法抑制的恐懼；極度恐懼；警報。

不支持：
缺乏支持、幫助或鼓勵；未由他人提供；需要幫助時卻沒有防禦；感覺負擔太重，無法獨自承擔，等等。

不值得：
不夠好；有損尊嚴；不值得稱讚或不可信；不值得；沒有價值或不適合；不雅。

脆弱性：
感覺容易受到情緒或身體傷害；不安全；不穩定。

好心好意：
虛弱，沒有精神；猶豫不決；沒有堅強的性格。缺乏信念；沒有骨氣。

擔心：
沉溺於困難或煩惱；對某種情況或某個人感到不安或焦慮；對潛在問題的極度擔憂；對親人的擔憂
可能的困擾。

一文不值：
不重要或無價值的；沒有優秀的品格、品質或尊重；毫無用處。